Me gusta cerrar las clases de yoga recitando un mantra de paz. Aprendemos uno por año, y de tanto repetirlo todos se lo memorizan!

Para este año elegí este:

Antara jyotir namo
Jaya antara jyotir namo
Om shanti, shanti, shantihi

Cortito y sentido. Su significado es «Honro mi luz interna. Paz, paz, paz.»

El significado del mantra

• Antara es interno
• Jyotir, las muchas formas en sánscrito de referirse a la luz.
• Namo se traduce como saludo, honrar, reverenciar. A mi me gusta más su significado profundo, que hace referencia a ser conscientes de la presencia. Así cómo cuando vemos a alguien que conocemos, lo saludamos para que el otro sepa que lo vimos. Lo mismo cuando le quitamos el saludo a alguien: queremos hacerle saber que «no existe» jajajaja.
• Jaya es una exclamación de alegría.

Esta frase, es parte de un mantra más largo, que se llama «Deepa Jyoti Mantra». Deepa Jyotir hace referencia al fuego de las velitas que se usan en las ofrendas. Esta, es la luz de la prosperidad, auspiciosidad, buena salud, abundancia, e inteligencia. Es el símbolo de Dīpāvali o Diwali, el festival de las luces en India, en el cual se celebra a la diosa Lakshmi y el triunfo de la luz sobre la oscuridad (o de la sabiduría sobre la ignorancia)… y muchas cosas más! Es una festividad verdaderamente completa, y hay muchas historias mitológicas y leyendas que me gusta contar sobre esta festividad.

Esta velita de ofrenda es la que inspiró el logo que me diseñó Nina de @disenoqueteadora. Y también inspiró la frase que me gusta poner al cerrar mis post «Que tu práctica sea una ofrenda de luz para todos»

Más poéticamente su significado sería: soy consciente de mi luminosidad interna, sentir la presencia de mi luz interna me llena de alegría. Paz para todos los seres.

La transmisión del mantra

El mantra completo, y esta frase semilla, lo aprendí de uno de mis maestros, Yoguiji, que lamentablemente desencarnó durante la pandemia. Disfrutaba mucho de los satsanghs que compartía en su ashram, y cuando algún mantra me llenaba el corazón, le pedía grabarlo para cantarlo en mi práctica.

Este es su dulce voz, hace 4 años atrás durante uno de esos satsanghs. Te lo comparto.

Gracias Yogiji, siempre te recuerdo!

Te espero en las clases de yoga y meditación. Consultame los horarios! Que tu práctica sea una ofrenda de luz. Ceci.

Ganesha, o también muy conocido como Ganapati, es una de las divinidades que más atracción genera. Será por su rostro elefantino🐘, o por su aspecto de niño, o por que realmente es uno de los más poderosos. 💪🏻Cuenta una historia que cuando Ganesha nació, todos los dioses le otorgaron por bendiciones ✨✨ sus propios poderes. Es así que está relacionado con:

• los inicios de etapas y proyectos
• el discernimiento y la sabiduría
• el estudio y el aprendizaje
• las artes y la música
• la abundancia y prosperidad
• la libertad
• el gran removedor de obstáculos
•  es el que más rápido acude al llamado de un corazón devoto.🙌🏻

Una de las celebraciones de la tradición hindú que más universales siento, es el Gita Jayanti: lo que se conoce como el cumpleaños de la Bhagavad Gita. ¿Cuántos libros tienen su cumpleaños? Me encanta esta humanización de un libro tan cortito en cantidad de páginas, y que además se recuerde su nacimiento, y no su «muerte» como en otras celebraciones: por que Bhagavad Gita es inmortal.

Esta celebración dura bastantes días, este año del 28 de Noviembre al 15 de Diciembre. Y dónde más gente se reúne a festejarlo es en Kurukshetra, Haryana, lugar dónde cuenta la tradición, sucedió la gran guerra que narra el Mahabharata.

Este sábado 7 de Diciembre, en nuestro encuentro de Canto de Mantras y Meditación vocal, vamos a conectar con el espíritu de esta celebración: no sólo recordar el diálogo que sucedió entre Krishna y Arjuna en medio de esa gran batalla. Sino también, y gracias a la fuerza de la tradición oral dentro de las enseñanzas del yoga, que éste diálogo todavía sigue dándose cada vez que alguien lee o estudia este libro sagrado.

Vamos a recitar uno de los mantras de invocación de la sabiduría, y a compartir una introducción de este libro sagrado, como semilla de intención para que el año que viene podamos juntarnos a estudiarlo semanalmente, quien se suma?

Te espero, Ceci. 🪔

Este sábado es el «Ganesha Chaturthi«, lo que se conoce como el cumpleaños de Ganesha. Y como todo cumpleaños se lo celebra reuniéndonos para cantar, contar historias y compartir dulces. Estas fechas son muy auspiciosas, ya que por todo el mundo hay muchos corazones conectados con la energía de Ganesha y con una misma intención: honrar a la sabiduría que hay en cada uno de nosotros, y a la sabiduría que nos rodea.

Cuenta el Ganapati Upanishad, una de las escrituras esotéricas que describen a esta divinidad de rostro elefantino, que «quien recite el Ganapati Upanishad silenciosamente y en ayunas, en la cuarta noche de la quincena clara del mes de Bhadra de Agosto-Septiembre, se vuelve un sabio»

Justamente ese día, es este Sábado. Y en Lulea a las 11 hs nos vamos a juntar a conocer más sobre el Ganapati Upanishad, cantar mantras de Ganesha y compartir silencio juntos, como una ofrenda a la sabiduría.

Te espero, Ceci. 🪔

Este Sábado 3 de Agosto, cambiamos el mood hacia el canto medicina, sumándonos a la energía de la semana de estas tierras americanas, en la celebración de la Tierra Madre donde habitamos. Un encuentro para agradecer y sentirnos bendecidxs por todo lo que nuestra gran casa nos provee y contiene, a través de una amorosa ofrenda vocal.

Luego de nuestro encuentro, quedate en Lulea en «La Pacha Fest» una jornada para disfrutar y abrazar a nuestra Pacha con:

👉13hs – Urbanizando las Raices / Taller de cultivo.
👉14hs – Ritual Sahumo sagrado para celebrar a la tierra y poder agradecerle.
👉16hs – Clase de yoga enfocada en la energía raíz para encender el corazón.
👉17:30hs – Revitalizamos el cuerpo con dj en vivo y un shot Andino en la cafeteria.

✨ Entrada con inscripción previa contribución voluntaria aquí . El 100% del dinero recaudado con las entradas será donado a Betty, mujer representante de la comunidad Kolla-Tinkunaku.

Te espero, Ceci. 🪔

Este sábado 6 de Julio vamos a vibrar con el mantra «Om namo Bhagavate Vasudevaia«. Aunque está relacionado con Krishna, este es uno de los sonidos más universales y que mejor nos vincula con la divinidad.

Está haciendo referencia al aspecto tanto trascendental como inmanente de la divinidad, por eso generalmente se lo traduce como «Saludo a Quien mora en todos los seres (aspecto inmanente) y en quien todos los seres moran (aspecto trascendente). 🧐 What! jajajaja

Como así contado parece medio 🤪 trabalengua, durante este encuentro vamos a indagar más sobre la integración de diferentes visiones de la divinidad en una sóla idea, y cómo esto reconcilia la dualidad en la que podemos caer.

Y después de acomodadas las ideas, nos fundiremos en el sonido, fluyendo en el raga kafi en una meditación vocal, hacia la experiencia de unidad que el mantra nos quiere transmitir.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo, mente y corazón.
Te espero, Ceci. 🪔

Seguimos con las prácticas mensuales de «el yoga del sonido», el primer sábado de cada mes. En Mayo vamos a sumergirnos en la vibración del famoso Gayatri mantra, lo conoces?

Es uno de los más antiguos de la tradición védica, tan cantando por los practicantes que lo llaman el «Maha Mantra«, el gran sonido de poder. El canto de este mantra hace que la mente se vaya volviendo cada vez más transparente, reflejando mejor la luz interior del Ser, permitiendo menor inquietud mental, mayor claridad en los pensamientos, y máximo despliegue de la inteligencia.

Cada sílaba del mantra es como una “postura” para la mente, y hasta pueden cambiar profundos patrones emocionales. Hay sonidos específicos que impactan en distintas partes del cuerpo a través de los marmas, puntos de presión similares a los que se usan en shiatzu o reflexología. El Gayatri mantra es una de las estructuras sonoras más completas que con 24 sílabas trabajan sobre la totalidad del cuerpo.

Cómo es la práctica de meditación vocal?

Empezamos con una pequeña secuencia de 🧘🏻‍♀️asanas y pranayamas, enraizando en nuestro cuerpo y respiración para despertar el cuerpo cantante. Desde ahí dejaremos 🪶 volar nuestra voz en una meditación vocal basada en _ragas_ y entrando en un estado de〰️ flow sonoro, practicando la entrega y la 🪬 libertad de expresión.

Llenaremos el cuerpo, mente y corazón del poder del mantra de Gayatri 🔱, intencionando la transformación de estados de 🫠 sufrimiento y 🌪️ confusión, hacia estados de 🫶🏻bienestar y 🌞sabiduría. Finalizamos con una relajación profunda y restauradora. 😌

Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci.

Cuando hacemos práctica de mantras, la intención principal con la que trabajamos, es conectar con la cualidad que estos sonidos transportan, ya que al recitarlo bañan nuestro sistema psico-físico con esa cualidad. En cada clase, aprendemos que cualidades del carácter despiertan o fortalecen cada mantra. Así es mucho más fácil conectar con esta conciencia sonora, más allá de su traducción y significado.

Al terminar cada práctica suelo preguntar al grupo cuál cualidad les gustaría trabajar en el siguiente encuentro. Y la última vez eligieron la compasión. Dentro de la tradición védica y mítica hay varios mantras que estimulan esta cualidad de corazón, pero para mi, el mantra de la compasión por excelencia es uno de la tradición budista: el Om Mani Padme Hum.

Así que en el encuentro de Marzo, nos sumergiremos en las historias del Buddha Sakyamuni, y las anécdotas que cuenta la tradición sobre este exquisito mantra.

La compasión es una de las formas del amor más comprometida con uno mismo y en relación a las personas que nos rodean. Nos vinculan desde una experiencia muy humana: aliviar el sufrimiento.

A través de las historias mitológicas y sus símbolos conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo al camino del autoconocimiento.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci. 🪔

Primer encuentro de meditación vocal y canto de mantras del año! Durante el 2024 seguiremos practicando el primer Sábado de cada mes de 11 a 13 hs. en Lulea Chacarita. El Surya Namaskar de Diciembre, nos llevó naturalmente a conectar con el espíritu de la madre tierra. Esta gran diosa en sánscrito se llama Bhumi Devi.

Ella es uno de los aspectos en que se manifiesta Lakshmi, la fuerza femenina de la conservación de la naturaleza, claramente en su función receptiva de los seres vivos, con espacio y tiempo para contener y acompañar el ciclos vitales de todos los que la habitamos.

Varias veces en sus historias míticas Bhumi Devi estuvo en peligro: fue atacada, ofendida, hasta secuestrada por seres sin luz que querían dominar el Universo. Ante estos desequilibrios cósmicos son los grandes dioses y diosas que tienen que intervenir para que todo vuelva al orden.

Te invito a participar de nuestro encuentro y conocer más de sus anécdotas míticas. También aprenderemos uno de sus mantras, que se recita por la mañana, antes que nuestros pies toquen su cuerpo, y nos conectan con sus cualidades de firmeza y estabilidad, para empezar nuestros días enraizando en nuestros propósitos.

A través de las historias mitológicas y sus símbolos conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo al camino del autoconocimiento.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci. 🪔

Surya Namaskar es una de las secuencias de Yogasanas más conocidas por quienes practicamos. Y hay diferentes versiones del flow:  algunas veces es más largo, otras que requieren más esfuerzo físico. Y en este caso, te propongo hacerlo de forma devocional: focalizando más en el movimiento del cuerpo como una forma de plegaria,  reverencia, con un ánimo de honrar al sol que mantiene vivo nuestro planeta y todos sus seres. Y lo haremos en 2 partes:

SURYA I: Sábado 2-dic, 10:30 hs: en la práctica de canto de mantra, después de una meditación vocal basada en Raga Surya, aprenderemos los 12 nombres del Sol que tradicionalmente se recitan al hacer la secuencia de 12 asanas, con una melodía védica. Dirigido por Cecilia

SURYA II: Viernes 8-dic 18:30 hs: en la práctica de Vinyasa Yoga, dedicaremos especial foco en la secuencia para poder sincronizarla con la recitación de los 12 mantras aprendidos el Sábado, mirando hacia al este al anochecer (o amanecer), como tradicionalmente se practica. Dirigido por Flor Visconti.

Mientras hacemos el saludo de forma fluida, subiendo y bajando en cada movimiento, reproducimos el amanecer y el atardecer, como el sol que viaja a través del cielo. Esta es una forma personal de conectar con la poderosa energía de sanación y nutrición del sol. La clave para ésta práctica es desarrollar internamente la devoción y la gratitud. Mientras lo hacemos, cada postura se convierte en una reverencia a lo divino, una meditación en movimiento para adorar al sol como el dador de conocimiento, vitalidad, buena salud, juventud, valentía, fortaleza, voluntad y creatividad. Mientras nos movemos con amor, abrimos el corazón a conectar con nuestra verdad más profunda. Cada asana es un portal para alinearnos con la fuerza de vida que representa Surya, el espíritu del sol.

Te invito a participar de estos dos encuentros y conocer las historias míticas, que explican porqué está asociado al ayurveda, el jyotir, y al gñana.

A través de las historias mitológicas y sus símbolos conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo al camino del autoconocimiento.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te esperamos, Flor y Ceci. 🪔