Cuando reconoces que estás ansiosx, es muy útil saber como aflojar. Aprender o tener a mano una relajación guiada nos empodera para salir de esos vaivenes emocionales, evitarlos o disminuir su intensidad. Date 10 minutos, para que la respiración te ayude a crear distancia y observar la causa de la ansiedad.
🙌🏻 Cuidar nuestra mente y corazón nos permite transitar los tiempos de de incertidumbre sin tanto sufrimiento. ✨Este es uno de los grandes beneficios de la meditación.