Sumate al círculo de meditación!
Si estás buscando un grupo con el cual tener una práctica consistente de meditación, te invito a participar de nuestros encuentros semanales, en el cual paso a paso profundizamos en el autoconocimiento, con la compañía de un grupo que busca y siente lo mismo que vos, con una guía y contención que necesitas para desarrollar y mantener una práctica de meditación significativa.
A lo largo de mi práctica y proceso de autoconocimiento siempre encontré inspiración y motivación para seguir profundizando. Hoy me pregunto ¿de quiénes me gusta más aprender? ¿Qué ejercicios me sirvieron más para sostenerme en el tiempo? ¿Qué puedo compartir que ayude a otros a seguir buceando en sí mismos, mantenerse en el camino, y superar los obstáculos?
Este programa continúa por varios meses o años, según lo que resuene con vos, y es el fruto de la necesidad de compartir todo lo que me entregaron mis profesores, guías, maestros para que siga fluyendo esta sabiduría que es para todos.
Es esencial la compañía de otros practicantes para sostenernos en la meditación: la interconexión potencia los resultados. En estos encuentros nos nutrimos de las palabras y experiencia no sólo de la guía sino también de lxs compañerxs!
Beneficios de la meditación.
Me entusiasma invitarte a ser parte de nuestros grupos de práctica, una comunidad de aprendizaje que mes a mes reflexionamos e investigamos sobre nosotros mismos con distintos temas disparadores para profundizar, como una forma de mejorar nuestro estilo de vida y expandir la conciencia. Cada parte de nuestra vida puede ser una oportunidad para acumular estrés o llenarnos de vitalidad. Ejercitarnos en la introspección nos permite tomar decisiones más conscientes..
Estudios recientes demostraron que son muchísimos los beneficios de sostener una práctica de meditación: menos preocupación, mejora de la salud, aumento de la concentración, relaciones más satisfactorias, por nombrar sólo algunas. El gran avance en las neurociencias han probado que una práctica regular de meditación realmente cambia el cerebro, haciendo posible liberarse de patrones negativos. Sólo 5 minutos diarios pueden hacer una gran diferencia. Y lo mejor de todo es que cualquiera puede cultivar y desarrollar esta habilidad fundamental.
Meditación nivel 1
Primeros pasos
Marzo y Abril 2.024
Primeros pasos en la meditación.
El verano es un buen momento para empezar a meditar, o si ya tenés experiencia, cultivar la mente de principiantes. Vení a conocer la meditación yoguica y sus diferentes ejercicios hacia estados de profunda calma.
Experimentar la naturaleza esencial
Mayo 2.024
Experimentar el Ser interior.
A través de la relajación, respiración y atención plena nos disponemos a contemplar las cualidades de ser: existencia pura, conciencia autoluminosa, la fuente de felicidad interna. Nuestra naturaleza esencial.
El principio del Guru
En Junio 2.024
El maestro el interno y el manifestado. Confianza y desapego. Silencio y Guía. Maestría personal. Viaje chamánico al mundo de arriba. Mantras al Guru.
El cultivo de la mente
Julio 2.024
El trabajo sobre la mente: Bhavana, el cultivo de cualidades y actitudes. El despliegue de la compasión. Canto y recitación del mantra Om Mani Padme Hum. Baño de sonidos con cuencos tibetanos.
Prácticas de unidad
En Agosto 2.024
Prácticas de Unidad.
Conectamos con el principio de unidad, la experiencia de la interconectivdad, a través de pranayamas, poesía, recitación de mantras, sonido y silencio. Práctica de meditación vocal y recitación del mantra Om hacia un estado de conciencia que facilite tener una experiencia directa.
Afinar la intuición
En Sept y Oct 2.024
Afinar la intuición.
La intuición en una de las formas más altas de la inteligencia humana. A través de prácticas meditativas y energéticas trabajamos en el reconocimiento y entrenamiento de los 3 niveles de la Intuición.
Alinearse al Dharma
En Nov y Dic 2.024
Alinearse con el propósito propio.
El sentido de la vida. Los 3 elementos del dharma. Canto y recitación del mantra de Lakshmi y Ganesha. Viaje chamánico al mundo de abajo.
Cultivar la gratitud
En Diciembre 2.024
Cultivar la gratitud.
Llega diciembre y muchos hacemos un balance del año: una buena práctica es reconocer todo lo bueno y bello que sucedió y agradecerlo de corazón. Y si no sale naturalmente, vení a ejercitar juntos!
Meditación nivel 2
Anatomía de la mente
Febrero y Marzo 2.023
La Psicología del Yoga hace una descripción de la fisiología y anatomía del cuerpo mental, que puede ser observado durante la práctica de meditación. Aprender sobre tu mente es una gran fuente de autoconocimiento.
Habitar el centro
En Abril 2.023
Habitar el centro
Práctica meditativa del kundalini yoga clásico: kriya, pranayamas, mudras y mantras para purifican los canales energéticos y establecer la atención en el canal central. Conectá con tu energía vital y expandila hacia todo tu Ser.
Autoconocimiento a través de los Chakras
Mayo y Junio 2.023
Mukti
Exploración meditativa de la corriente ascendente de los centros energéticos. La auto-observación del sistema de chakras, permite desarrollar una visión más integral de la experiencia de quienes somos, y es un mapa de la vida interior que permite explorarnos.
El sueño yóguico Yoga Nidra
En Julio 2.023
Yoga Nidra
En un estado cercano al sueño profundo, trabajamos en la limpieza de la mente subconsciente disolviendo resistencias y sembrando intenciones llenas de nuestro deseo de manifestación.
Exploración descendente de los chakras
Agosto y Sept 2.023
Bhukti
Exploración meditativa sobre la corriente descendente del sistema de los chakras: el viaje de la conciencia hacia abajo para darle forma y vida a la materia en relación a un propósito vital. Continuación del ciclo «Mukti: Autoconocimiento a través de los chakras»
Sabiduría y Sanación
Octubre y Nov. 2.023
Sabiduría y Sanación
En un viaje chamánico sonoro, a través de la meditación con tambor que te permite conectar con los propios poderes de sabiduría y sanación, y escuchar el llamado de tu alma.
Corazón de Budha
Diciembre 2.023
Meditaciones inspiradas en la sabiduría y las prácticas meditativas del budismo tibetano: cultivo de la sabiduría, fuerza interior y compasión para nustro bienestar y el de todos los seres.