Formación en Meditación y Mantras

Profundiza tu práctica, conecta con las raíces del Yoga y enriquece tu enseñanza.

Te doy la bienvenida a la Formación. Más allá de que estés en tus primeros años en la práctica yoga, o si ya sos profe con experiencia; si sos terapeuta o estás buscando dedicarte al bienestar exterior e interior, quiero destacar que el trabajo que haces es realmente valioso para tu comunidad y tiene un gran impacto global para crear un mundo mejor.

Con tu entusiasmo de sumar la meditación a lo que hagas, estás dando espacio para que tus alumnos o consultantes puedan tener otras opciones para una mayor conexión consigo mismos, una vida más armoniosa, y mejores relaciones interpersonales. No sólo estás enseñando una técnica, sino que estás cuidando y compartiendo un fuego sagrado, y por eso honro tu trabajo y  deseo de seguir profundizando en tu camino.

Te cuento que esta es una formación teórico-práctica de Marzo a Noviembre, que tiene el objetivo de profundizar en la meditación según las enseñanzas de la tradición del Yoga. También es un entrenamiento para guiar prácticas de meditación a grupos o individuos.

Objetivos

  • Los alumnos aprenderán a facilitar espacios de meditación individuales o grupales, y a guiar prácticas que inviten a la focalización de la mente y a la introspección; como así también a convocar la expresión en comunidad a través de la música , el sonido puro, y de variado repertorio de mantras, kirtans y canto medicinal.
  • Los alumnos estarán invitados a usar su propia vida como modelo de transformación profunda. Aplicando en sí mismos el conocimiento y los ejercicios que aprenderán, podrán ir liberando capas de obstáculos que ocultan su auténtica esencia. Esto los entrenará a compartir en sus grupos desde la propia experiencia.
  • La formación es laica y no dogmática. Las personas con diferentes educaciones religiosas, y quienes se consideren ateos y/o agnósticos podrán beneficiarse de la meditación introspectiva y vocal. La introducción a la literatura clásica del yoga permite conocer los fundamentos de la práctica de meditación en las tradiciones contemplativas con una visión filosófica-espiritual.
  • El énfasis está puesto en el desarrollo de habilidades fundamentales para conectar con el ser interior a través de la práctica de silencio y con el sonido. Los alumnos tendrán cimientos sólidos para desarrollar más prácticas y repertorios para sus alumnos.
  • Desarrollar una práctica personal adecuada mediante un acercamiento sistemático y gradual que tenga los elementos necesarios para ser una vía de desarrollo personal potente y transformadora.
  • Comprender la relación entre las prácticas del Yoga físico y la meditación, descubriendo ‘la conciencia corporal’ como base de la experiencia en primera persona y su inseparabilidad con la emoción y el pensamiento. Cultivar una consciencia del cuerpo y un equilibrio postural adecuado, que propicien acceder a estados meditativos

Dirigido a:

PROFESORES DE YOGA
Incorpora prácticas de meditación a tus clases y abrí grupos de meditación en tu espacio.

PRACTICANTES DE YOGA
Conoce todo el potencial que tiene el yoga para darte y profundiza en el autoconocimiento.

PRACTICANTES DE MEDITACION
Renova tus energías para mantener tu práctica personal, nutrite de inspiración y de un grupo de estudio con intereses en común.

TERAPEUTAS
Incorpora ejercicios de meditación para asistir a tus consultantes a conectar con otros niveles de su ser.

MEDITACION 1

La meditación en su modalidad introspectiva apunta hacia el autoconocimiento y a la indagación personal a través de la literatura clásica del Yoga. Se busca cultivar la auto-observación de los contenidos mentales propios, conociendo la anatomía de los cuerpos denso, sutil, causal, y el aspecto trascendental de quienes somos, según lo enseña el Gñana Yoga y en el Raja Yoga.

FUNDAMENTOS DE LA MEDITACION YOGUICA

Mes 1 y 2 | Autoconocimiento a través de la Psicología, Filosofía y Metafísica del Yoga en relación a la Meditación.

Introducción.
El despertar espiritual, los estados interiores del despertar. La teoría de los septenios y el despertar cíclico. Los 4 yogas y cómo se relacionan entre ellos.
La experiencia de la naturaleza esencial. Los 4 fines de la vida, la triple experiencia de la conciencia. Metáfora sobre la relación del ego y la conciencia.

Anatomía y fisiología sutil.
Definición de meditación según el yoga. Las 3 fuerzas de la naturaleza, las envolturas del ser y las prácticas meditativas que nutren cada envoltura. Autoregistro
Las funciones de la mente y la meditación. Metáforas sobre la relación entre las funciones. Autoregistro
Los 5 estados, las 5 fluctuaciones y los 5 velos de la mente.

La meditación y la acción.
Definiciones según el Bhagavad Gita. La meditación al servicio de propósitvo vital.
Los pasos de la meditación en la acción
El yoga de la meditación del Bhagavad Gita

La meditación como método de indagación del ser.
La práctica de los Upanishads y el método del yoga del conocimiento. Metáforas de los Upanishads
Mandukya Upanishad, el Om y los 4 estados de la conciencia. Lectura y reflexiones.

La transformación personal y el cambio social.
Hacia dónde dirigir la práctica de yoga. Activismo y espiritualidad.

PEDAGOGIA DE LA MEDITACION Y PRACTICA DOCENTE 1

Mes 3 y 4 | Reflexiones sobre el arte de enseñar, recursos para armar prácticas, entrenamiento parar guiar ejercicios meditativos de introspección. Los pilares pedagógicos de la meditación: el grupo de práctica y la disciplina yóguica.

Pedagogía 1
Crear espacios para contener la transformación.
Cómo dirigir la energía grupal.
Charlas de inspiración.
Sembrar la intención.
Meditación y salud mental, reacciones psicológicas incómodas y efectos «negativos». Protocolo ante un episodio.

Práctica Docente 1
Las 8 prácticas del Ashtanga yoga.
La preparación física para meditar y las posturas recomendadas.
La conciencia de la respiración: 3 niveles del entrenamiento respiratorio y 6 pranayamas ideales para antes de meditar.
El proceso de interiorización y la visualización creativa.
Focalizar la atención. Meditación y absorción de la mente.
Diseño pedagógico de prácticas temáticas.
Más de 50 ejercicios para usar en el diseño de prácticas.
Práctica de guiar ejercicios meditativos entre los compañeros de cursada.

PRACTICA DE MEDITACION INTROSPECTIVA

Mes 1, 2, 3 y 4 | Ejercicios de: relajación, entrenamiento de la respiración, pranayamas, atención, visualización, concentración, contemplación, meditación.

Los primeros pasos en la meditación: conciencia del cuerpo, conciencia de la respiración, atención desplegada y focalizada
Cómo experimentar la naturaleza esencial: prácticas somáticas hacia la experiencia del ser
Viajes chamánicos hacia los 3 mundos internos: la imaginación creativa para interiorizar a la mente
Meditación vocal y con música: el sonido como foco de la atención y detox de la mente.
Prácticas de unidad hacia la integración de todos los aspectos de ser

CURSADA CUATRIMESTRAL: De Marzo a Julio 2.022, los Miércoles en 2 turnos.

  • Duración: 50 hs.
  • Inicio: Miércoles 23 de Marzo, 2.022
  • Los Miércoles se puede elegir entre dos turnos: Mañana de 9 a 12 hs. | Tarde de 18:30 a 21:30 hs.
  • Modalidad: presencial con transmisión en vivo a través de Zoom.

MANTRAS 1

Esta modalidad de la meditación apunta a la transformación de los estados emocionales y a la experiencia de la devoción. La música y el canto, al convocar la reunión de practicantes,  busca conectar con el aspecto comunitario del despertar interior, y al reconocimiento de la red que sostiene el camino de cada uno.

En este módulo, abrimos el corazón a la alegría de cantar como práctica espiritual, aprendemos los principios de la resonancia tonal en cuerpo y espíritu, el silencio sagrado dentro del sonido, la belleza de la melodía del raga, cómo sintonizar con el poder creativo en sonido, y mucho reportorio de mantras y kirtans.

Esta es una integración de la música y la meditación, donde la voz cantante es un vehículo hacia la conciencia expandida, donde tu propia voz y el sonido sagrado son uno e idénticos.

MUSICA 1: INICIACION

Mes 1 y 2 | La Música como un yoga.
Nociones musicales occidentales e hindostánicas.  Práctica con la  voz, instrumentos  melódicos y de percusión.
Los elementos principales de la música
Tāla: el ritmo y la organización temporal de la música. Las figuras musicales. El ciclo rítmico y sus divisiones
Svaras: los tonos y el abecedario musical. Notación de los sonidos. Sargam: la escala. Embellecimientos vocales. Los intervalos y los microtonos
El aspecto emocional: la estructura melódica. El Rāga y sus elementos. Práctica vocal con Raga Bhupali
La palabra y sus usos en el canto de mantras

PEDAGOGIA DEL BHAKTI YOGA

Mes 3 y 4 | Reflexiones sobre el arte de enseñar el yoga de la devoción, la práctica paso por paso,y recursos para armar prácticas.

Upasana: la sadhana del Bhakti Yoga. Etapas del Bhakti
La sagrada tradición del Sankirtan: origenes, poetas, músicos y compositores.
Los 5 pasos de la meditación vocal
La preparación del instrumento místico. El cuidado y nutrición de la voz. Cómo despertar el cuerpo cantante.
La narración: los relatos míticos, las biografías y la propia historia
El uso del sonido: la tónica, las sílabas semillas, los armónicos, el raga.
Nava Rasa: las 9 emociones en el arte. Las emociones en el Bhakti Yoga
El canto: tipos de mantra, kirtan, bhajan, canto medicina
Integración. El recorrido musical. Diseño de prácticas

PRACTICA DE MEDITACION VOCAL

  • Círculo de canto | Mes 1, 2, 3 y 4
    Nada Yoga,  Canto de Ragas,  Yoga de la voz, Mantra Yoga, Bhakti Yoga y Kirtans. Canto medicina.
  • Vida de bhakti yoguis | Mes 1 y 2
    Conectamos con los sabios yoguis, poetas,  músicos y devotos que contribuyeron en la expansión del movimiento del Bhakti yoga.
  • Historias míticas | Mes 1, 2, 3 y 4
    Relatos tradicionales de epopeyas y mitología hindú asociados a los mantras. Simbología y aplicación a la práctica de Bhakti Yoga.

CURSADA CUATRIMESTAL: De Agosto a Noviembre 2.022, los miércoles por la mañana y la tarde.

  • Duración: 50 hs.
  • Inicio: Miércoles 3 de Agosto.
  • Horario: Miércoles de 9 a 12 hs., y de 18:30 a 21:30 hs. (Hora Argentina GMT-3)
  • Modalidad: presencial con transmisión en vivo a través de Zoom.

MEDITACION 2

Aproximación a otras tradiciones meditativas, con una perspectiva yóguica y universalista.

MEDITACION CON TAMBOR

Mes 1 y 2 | Desde el chamanismo del pacífico, llamado Huna, se abordan los principios y cosmogonía de las culturas más ancestrales de la tierra. Profundización en ejercicios de visualización creativa y sueños lúcidos, llamados en esta tradición «viajes chamánicos».

BUDISMO TIBETANO

Mes 3 | Buddha Sakyamuni enseñó las 4 Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero. Luego la enseñanza se expandió fuera de la India, y se fusionó con las culturas de cada lugar. El Budismo tibetano es eminentemente tántrico y devocional, se aborda la enseñanza del Buddha desde esta perspectiva y se ejercita en este estilo de prácticas meditativas.

YOGA NIDRA

Mes 4 | Una de las prácticas tántricas más conocidas, se exploran los cinco pasos del yoga nidra, las etapas del sueño y las ondas cerebrales asociadas con cada etapa. Ejercicios que ayudan a mantenerse despierto en relajación profunda. El poder restaurador del yoga nidra.

Práctica de meditación introspectiva | Mes 1, 2, 3 y 4
Siguiendo el temario propuesto, ejercitación meditativa de cada uno de los temas arriba mencionados.

CURSADA CUATRIMESTRAL: De Agosto a Noviembre 2.021, los Miércoles en 2 turnos.

  • Duración: 50 hs.
  • Inicio: Miércoles 4 de Agosto
  • Los Miércoles se puede elegir entre dos turnos: Mañana de 9:30 a 12:30 hs. | Tarde de 18:30 a 21:30 hs.
  • Modalidad online por Zoom, y cuando se autorice la cursada presencial, los encuentros serán tanto presencial como online.

MANTRAS 2

Aprender a cantar usando simultáneamente un instrumento de acompañamiento armónico. No es requisito poseer armonio hindú, se puede cursar con un teclado: piano, órgano, piano eléctrico, etc. Se recomienda haber cursado Música 1: Iniciación.

ARMONIO

Práctica de canto de mantras con acompañamiento musical con Armonio | Mes 1, 2, 3, 4:

Si nunca tocaste el armonio o ya tenes experiencia, este curso te permitirá aprender y profundizar sobre música y mantras. El armonio, le da a la voz un colchón sonoro donde enraizar y alinearse, generando más confianza para cantar. Facilita el aprendizaje de los fundamentos de la música, entrena la escucha y contiene a la voz en el canto de mantras y kirtans. Rondas de improvisación vocal, ejercicios de Vistar, canto de kirtans y bhajans.
No es requisito tener un armonio, se puede apreder con órgano electrónico, o cualquier tipo de teclado que sostenga el sonido.
Amplio repertorio de mantras, kirtans y bhajans, al estilo védico, en Raga Bhupali, Raga Bairagi, Kafi That, Raga Yaman. Más info aquí

MUSICA 2: ARMONIA

Mes 1 y 2 | Origen de la armonía, el rol de la armonía en la música. Práctica de dinámica vocal armonizando. Los acordes mayores y menores, las díadas fijas y movibles, nota pedal fija y movible. Ejercicios de acordes con el Preludio 1 de Bach.

PRACTICA DOCENTE 2

Mes 3 y 4 |Entrenamiento en brindar sesiones de Bhakti Yoga, narrar historias inspiradoras, en guiar ejercicios meditativos vocales, y cantar mantras en grupo.

CURSADA CUATRIMESTAL: De Agosto a Noviembre 2.021, los Sábados por la mañana.

  • Duración: 50 hs.
  • Inicio: Sábado 7 de Agosto, 2.021. Finaliza 27 de Noviembre.
  • Sábados de 9 a 13 hs. Con un sábado libre al mes, que corresponde a un fin de semana largo: 14 de Agosto, 18 de Septiembre, 9 de Octubre, 20 de Noviembre.
  • Modalidad online, y cuando se autorice, presencial en simultáneo con el online.

Cómo se cursa

Se recomienda cursar en el orden propuesto: Meditación 1, Mantras 1, Mantras 2, Meditación 2. La modalidad de cursada es circular , ya que los alumnos se pueden incorporar al iniciar cada módulo o materia en cualquier momento del año.  Se puede cursar la formación completa, o los módulos sueltos de las materias que te interesen. Las modalidades de cursada son semanales, de forma presencial y/o online en vivo.

Requisitos

El programa se trata de una formación sistemática que empieza desde lo básico, por ello no hace falta tener conocimientos previos.

Es necesario motivación y compromiso para seguir la formación. Se recomienda pues, haber tenido algún tipo de experiencia en prácticas de meditación o yoga.

🔥 SATSANGHA

El formato del curso no es de clase magistral, sino que son encuentros de practicantes en los que buscamos mantener la llama viva del despertar de la conciencia y del recuerdo de quienes somos en esencia.

🔥 PARAM PARAM

La transmisión de guru a discípulo es lo que mantuvo viva la enseñanza, y por eso hoy llega hasta nosotros. En nuestros encuentros mantenemos la tradición de escuchar lo que transmitieron los maestros .

🔥ABHYĀSA Y VAIRĀGYA

El efecto transformador que tiene el Yoga está íntimamente ligado al compromiso del practicante a ser constante y sincero en su entrenamiento, y no poner tanta expectativa en los resultados rápidos e intensos.

  • Charlas informativa en 2.021: Jueves 29 de Julio, 19 hs., inscripción aquí
  • Inicio: 5 de Agosto.
  • Duración: Cursada Regular: de Marzo a Noviembre. Receso de invierno: segunda quincena de Julio.
  • Dirigido a: Profesores de Yoga, practicantes de Yoga y Meditación, Terapeutas.
  • Modalidad: grupales, individual, grupos cerrados a pedido, intensivo de fin de semana, por otras opciones contactame aquí
  • Inscripción: Reserva de vacante completando este formulario.

Contactame

Y si estás en duda sí esta formación es para vos o no, escribime, llamame y veamos juntos si esta propuesta puede enriquecer tu búsqueda. Saludos! Cecilia

    Otras opciones para meditar

    Curso de iniciación a la meditación

    Meditación para Principiantes

    Curso de 8 clases, + info

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    Meditación Guiada

    Práctica semanal + info

    kirtan-web

    Canto de Mantras

    Práctica mensual + info