Ganesha, o también muy conocido como Ganapati, es una de las divinidades que más atracción genera. Será por su rostro elefantino🐘, o por su aspecto de niño, o por que realmente es uno de los más poderosos. 💪🏻Cuenta una historia que cuando Ganesha nació, todos los dioses le otorgaron por bendiciones ✨✨ sus propios poderes. Es así que está relacionado con:

• los inicios de etapas y proyectos
• el discernimiento y la sabiduría
• el estudio y el aprendizaje
• las artes y la música
• la abundancia y prosperidad
• la libertad
• el gran removedor de obstáculos
•  es el que más rápido acude al llamado de un corazón devoto.🙌🏻

Seguimos con las prácticas mensuales de «el yoga del sonido», el primer sábado de cada mes. En Mayo vamos a sumergirnos en la vibración del famoso Gayatri mantra, lo conoces?

Es uno de los más antiguos de la tradición védica, tan cantando por los practicantes que lo llaman el «Maha Mantra«, el gran sonido de poder. El canto de este mantra hace que la mente se vaya volviendo cada vez más transparente, reflejando mejor la luz interior del Ser, permitiendo menor inquietud mental, mayor claridad en los pensamientos, y máximo despliegue de la inteligencia.

Cada sílaba del mantra es como una “postura” para la mente, y hasta pueden cambiar profundos patrones emocionales. Hay sonidos específicos que impactan en distintas partes del cuerpo a través de los marmas, puntos de presión similares a los que se usan en shiatzu o reflexología. El Gayatri mantra es una de las estructuras sonoras más completas que con 24 sílabas trabajan sobre la totalidad del cuerpo.

Cómo es la práctica de meditación vocal?

Empezamos con una pequeña secuencia de 🧘🏻‍♀️asanas y pranayamas, enraizando en nuestro cuerpo y respiración para despertar el cuerpo cantante. Desde ahí dejaremos 🪶 volar nuestra voz en una meditación vocal basada en _ragas_ y entrando en un estado de〰️ flow sonoro, practicando la entrega y la 🪬 libertad de expresión.

Llenaremos el cuerpo, mente y corazón del poder del mantra de Gayatri 🔱, intencionando la transformación de estados de 🫠 sufrimiento y 🌪️ confusión, hacia estados de 🫶🏻bienestar y 🌞sabiduría. Finalizamos con una relajación profunda y restauradora. 😌

Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci.

Seguimos con las prácticas mensuales de meditación vocal y canto de mantras, el primer sábado de cada mes. Luego que en Octubre tuvimos la experiencia de la energía de Rama, en Noviembre conectamos con su gran devoto: Hanuman, el que rige los pranas.

Son muchas las cualidades de esta divinidad con aspecto de mono: no sólo es el hijo de Vayu (el viento), sino también se lo reconoce como una encarnación de Shiva, quien quiso ser parte de la gran épica del Ramayana, ayudando a Rama a rescatar a Sita.

Te invito a participar de nuestro encuentro y conocer todas sus anéctodas míticas, que explican porqué está asociado los pranayamas, al surya namaskar, al ayurveda, y al entrenamiento físico! También aprenderemos uno de sus mantras, tan dulce y suave que no hace más que estimular el espíritu devocional en nuestro corazón.

A través de las historias mitológicas y sus símbolos conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo al camino del autoconocimiento.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci. 🪔

Seguimos con las prácticas mensuales de Canto de mantras, el primer sábado de cada mes. En Octubre vamos a conectar con el mantra de Rama, el gran príncipe del dharma, protagonista de una de las historias épicas más romáticas y heróicas de la literatura universal: el Ramayana.

Cuentan los yoguis que la recitación del sonido Rama, es la encarnación de ananda (dicha divina), y que encanta los corazones. Vocalizaremos una melodía muy dulce y profunda, para hechizar la agitación de la mente, y que descanse en el lecho del corazón. Escucharemos algunas de las historias de yoguis que lograron una gran transformación interna a través de este mantra.

Un gran yogui devoto de Rama fue Mahatma Gandhi, y él contaba que el canto de este mantra hacía desvanecer ilusión y llenaba su mente amor puro.

A través de las historias mitológicas y sus símbolos conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo al camino del autoconocimiento.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci. 🪔

Seguimos con las prácticas mensuales de «el yoga del sonido», el primer sábado de cada mes. En Agosto vamos a sumergirnos en la vibración del Shiva, el rey de la danza cósmica.

Nataraja, es uno de los nombre de Shiva: éste manifiesta su aspecto dinámico en el universo. Él es quien crea, conserva y transforma todo lo que existe. Esta danza es el principio de los ritmos universales y musicales. Su baile es origen del arte, la danza y teatro de la India, y muchas cosas más! Escucharemos algunas de las historias asociados a esa danza cósmica, fuente de bienaventuranza y felicidad para todos los seres.

Aprenderemos un mantra con una cadencia heroica que estimula directamente a 🔥manipura chakra, y los sentimientos de valentía, arrojo, voluntad férrea. Es un mantra que nos ❤️‍🔥empodera para rasgar los velos de apegos y confusión.

A través de las historias mitológicas y sus símbolos conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo al camino del autoconocimiento.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci. 🪔

📆 El Sábado 6 de Mayo, a las 10 hs., nos volvemos a encontrar en el 🎵🎶 círculo de voces, entrando en la corriente de sonido a través de la meditación vocal, y cultivando nuestra 🧠 mente con el poder del 🕉️ mantra.

🤝🏻 El grupo eligió para este encuentro sumergirnos en el poder de lo 🙏🏻divino femenino: vamos a vibrar en un mantra de la gran madre del 🌎💫 universo.

En una melodía que nos 😌 acuna amorosamente, entramos en relación con la compleja función de lo femenino en el universo: 💧 creación, 🌱nutrición y 🔥 transformación… todo en uno! Por eso la diosa tiene tantos 💪🏻brazos! 😝 Hay mucho por hacer por el 🤲🏻 bienestar de todos los 🌎 seres.

A través de las historias 🪷 mitológicas conectamos con estos arquetipos que nos 🔥 empoderan en nuestra vida cotidiana, y le dan un 🌈 sentido más profundo a las responsabilidades.

😃 Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci. 🪔

Llegó a la última parte del año! Disfrutá de estás últimas actividades de yoga y meditación. Cerramos el ciclo lectivo el 15 de Diciembre, retomamos la práctica durante la 2da quincena de Enero 2.023.

• Canto de Mantras presencial y online.
• Meditación de gratitud, abierta y gratuita.
• El Yoga de la relajación abierta y gratuita.

Las vacantes son limitadas, aprovechá e inscribite cuánto antes!

Te espero! No dejes de inscribirte. Que tu práctica sea una ofrenda de luz. Ceci

La relajación consciente no es lo mismo que tirarse en el sillón a ver tele. En Yoga vamos aprendiendo de forma metódica, a entrar en un estado de relajación al final de la práctica tanto física como mental: preparamos al cuerpo en postura de savasana, en el suelo firme, piernas separadas, los pies caen hacia afuera; brazos separados del cuerpo con las palmas hacia arriba… el cuerpo va soltando todo el peso, practicando la entrega.

Esto sucede clase a clase, calmando cuerpo y mente de forma simultánea y entrenándonos hacia un buen descanso. Según la neurociencia esto impulsa la «respuesta a la relajación» y hace que unos genes se activen y otros se desactiven para optimizar la salud. Un estudio del Dr. Herbert Benson en 2013 muestra cómo sucede esto.

La respuesta a la relajación

El Dr. Benson explica que la respuesta de relajación es lo opuesto a la respuesta de estrés, y es inducida por cualquier práctica de mente y cuerpo que produzca relajación. Él organizó un estudio para investigar qué pasaba a nivel de los genes, en un entrenamiento de 8 semanas, con practicantes de yoga experimentados y otros principiantes. En estas sesiones los participantes aprendieron técnicas de

• Relajación sistemática.
• Respiración diafragmática, lenta y profunda.
• Escaneo corporal mencionando internamente cada parte del cuerpo
• Repetición de mantras para regular el discurso de pensamientos.
• Atención plena y meditación guiada para profundizar aún más.

También se llevaron para practicar todos los ´dias en sus casas, un audio de la misma secuencia que hacían juntos.

No es sorprendente que todos estos efectos beneficiosos fueran más pronunciados en los practicantes con más experiencia. Por eso: cuando estés llegando al final de la práctica hacia la relajación, no te escapes de la clase! Hacelo de forma consciente, por vos y por todos los que te rodean: la relajación, como todo, es también contagiosa.

Esto son los horarios para venir a practicar. Te espero en clase! Ceci

Fuente: La respuesta a la relajación