la meditacion del yoga archivos | Yoga y Meditación https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/tag/la-meditacion-del-yoga/ Cecilia Costantini Fri, 24 Feb 2023 19:36:56 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/wp-content/uploads/2020/09/cropped-favicon2-32x32.png la meditacion del yoga archivos | Yoga y Meditación https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/tag/la-meditacion-del-yoga/ 32 32 Charla gratuita online sobre el profesorado de meditación https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/charla-gratuita-online-sobre-el-profesorado-de-meditacion/ https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/charla-gratuita-online-sobre-el-profesorado-de-meditacion/#respond Fri, 24 Feb 2023 17:15:53 +0000 https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/?p=3201 La entrada Charla gratuita online sobre el profesorado de meditación se publicó primero en Yoga y Meditación.

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En Marzo 2.023 empieza un nuevo ciclo del Profesorado en Meditación y Mantras, y antes de empezar podemos conocernos online, y que nuestros corazones conecten en este camino que podemos recorrer juntos. La charla informativa es el próximo Sábado 4 de Marzo, a las 16 hs. Un encuentro online gratuito de 1 hr. para conocernos y charlar sobre esta propuesta.

Para mi el yoga no es un trabajo ni un hobby, es una forma de vida en la que siempre estoy evolucionando junto a otros. Aunque durante el profesorado mi rol es el de guiar, no dejo de enraizar cada clase en mi ser estudiante: me mantengo cerca de la enseñanza y en práctica.

La sabiduría fluye en ambas direcciones: los estudiantes son maestros, y quien guía también es un estudiante. Cuando compartimos como comunidad, nos convertimos en una red increíblemente fuerte, y nos apoyamos los unos a los otros en los desafíos de la vida. La comunidad es el corazón de la pedagogía del yoga.

Qué charlaremos en el encuentro:

  • Qué me inspira a guiar esta formación.
  • A quién está dirigido y cuáles son los objetivos.
  • Por qué «meditación» y «mantras»
  • Organización y curricula de las unidades.
  • Cómo se cursa y los horarios disponibles.
  • Espacio para preguntas.
  • Práctica de cierre.

La intención esencial es entrenarnos en infundir todo lo que hacemos con amor y llegar a conocernos a nosotros mismos como conciencia amorosa.

Opiniones de los alumnos

⭐⭐⭐⭐⭐

Estos son algunos de los testimonios de mis alumnos. Podés ver mas opiniones en mis espacios de Google y en Facebook.

La formación es excelente!! No sólo por sus contenidos sino también por la organización de los recursos, la didáctica de los textos enriquecida con otros elementos como cuentos, poemas, metáforas, y la capacidad de Ceci para transmitirlo con tanto conocimiento, claridad, dulzura y disponibilidad de escucha. Sumamente recomendable! Gracias Ceci por todo!!

Alumna de la Formación Meditación 2.023

Qué experiencia tan hermosa es hacer esta formación! No sólo porque Ceci conoce en profundidad lo que enseña y tiene mucha experiencia, sino fundamentalmente porque logra transmitirlo de una forma tan hermosa e inspiradora! Estoy profundamente agradecida de haberla encontrado en mi camino! Recomiendo 100%!

Alumna de la Formación Meditación 2.023

La formación fue verdaderamente un disfrute! Cada clase fue súper nutritiva y placentera. Me ayudó no solo a sumar conocimiento, sino también a descubrir y expresar emociones, indagarme, y llenarme de sabiduría. Herramientas me llevo miles, y también una maestra q ya sin duda tiene un lugar en mí corazón. Gracias!

Alumna de la Formación Mantras 2.021

Inscribite a la charla

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]]> https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/charla-gratuita-online-sobre-el-profesorado-de-meditacion/feed/ 0 La ilusión del control y el bienestar https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/la-ilusion-del-control-y-el-bienestar/ https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/la-ilusion-del-control-y-el-bienestar/#respond Mon, 25 Apr 2022 17:36:10 +0000 https://yogaymeditacion.ceciliacostantini.com.ar/?p=3417 La entrada La ilusión del control y el bienestar se publicó primero en Yoga y Meditación.

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La vida se organiza para que cada persona pueda vivir su propósito y crear bienestar para todos. Para mi este es uno de los grandes misterios. Si no hay conciencia de esta armonía tan inteligente, terminamos pensando que somos nosotros quienes controlamos todo lo que nos pasa… gran error! Los yoguis llaman a esto «la ilusión del control«.

Esta ilusión da mucha tranquilidad interior creando un falso bienestar. Y cuando los planes no salen como pensábamos, sobrevienen olas de ansiedad, miedo, desconfianza: mucha agitación mental!

Los sabios yoguis aseguran que no controlamos casi nada de nuestras vidas. Solo unas pocas experiencias: por ejemplo podemos mover a voluntad algunos músculos del cuerpo, podemos tomar decisiones deliberadas, aunque no las alternativas que se nos presentan.

Para generar un real bienestar, el yoga parte de estas certezas y nos empodera para cultivar la paz interior y la comprensión profunda con ejercicios fáciles de aplicar en nuestro día a dia. Lo que sí realmente esta bajo nuestro control, es:

Regular el sistema nervioso a través del movimiento del cuerpo y la respiración consciente.

Todas las variantes del asana (yoga físico) nos llevan a esta experiencia de calma interna y poder construir de forma sustentable la vitalidad de nuestro organismo.

No hace falta que sean prácticas tan exigentes, y ni siquiera llegar a posturas acrobáticas como vemos fotos de yoga por todos lados. Lo importante es escuchar a tu cuerpo: qué necesita ahora, hasta donde puede hoy, en qué momentos sostener la postura, en cuáles fluir en el movimiento, etc. Al cultivar esas actitudes, y mantener la sincronía de la respiración con el movimiento del cuerpo, el sistema nervioso logra equilibrarse en la acción. Así podes entrar en estados de relajación profunda, para integrar todo lo que se trabajó en la clase. Sobre esa calma el bienestar sobreviene.

Horarios de Yoga

Aprovechar el poder de la mente generando intenciones cada mañana luego de unos minutos de meditación.

No importa cuánto dure la meditación: lo importante es que sea diaria y que puedas focalizar en un pensamiento a la vez. Generalmente esa danza de los pensamientos en la superficie de la mente se vuelven cada vez menos intensa, y hay días que ni siquiera molestan, generando dulces momentos meditativos. No luches con la agitación mental: siendo constate en la práctica la calma sobreviene con más frecuencia.

+ info de Meditación

Conectar la voz con el corazón para sintonizar con el ritmo y la armonía de la vida.

El ejercicio de vocalizar sonidos como práctica meditativa, fortalece la coherencia mente-corazón, manteniendo disponible el puente que los une: la voz. El canto de mantras es ideal para estimular espontáneamente ondas de bienestar en todo el organismo psicofísico. El ritmo y la armonía musical, son el lenguaje del alma que nos entrena desde adentro para abrirnos y fluir en lo que la vida traiga. Al  soltar la idea de control en la experiencia meditativa, fortalece la confianza en la inteligencia ordenadora de la vida.

+ Sobre canto

¡Hay tantas habilidades que se pueden desarrollar a través de una práctica regular del yoga! Veni a cultivar cuerpo, mente y corazón en unión en algunas de estas clases. Te espero, Ceci

 

Photo: @rawpixel

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