En cada clase de yoga y meditación empezamos con una toma de conciencia que muchas veces provoca un ataque de bostezos grupal. Disfruto mucho que éste hábito se haya instalado en mí. El claro bienestar que produce me llevó a intuir sus beneficios y luego corroborarlos. El bostezo y el cerebro De acuerdo con investigadores del Instituto de Neurología de…
Llega diciembre, y una de las formas en las que inicio el balance de mi año, es primero reconociendo todo lo bueno y bello que sucedió y agradecerlo de corazón. Algunas veces no siento gratitud enseguida… y más tarde tampoco. Y para no engañarme y fingir agradecimiento, tomo una postura cómoda y erguida, cierro los ojos y hago ejercicios de…