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Canto de mantras: en Mayo el Gayatri

ceciliacostantini — Sat, 27 Apr 2024 15:00:26 +0000

Seguimos con las prácticas mensuales de «el yoga del sonido», el primer sábado de cada mes. En Mayo vamos a sumergirnos en la vibración del famoso Gayatri mantra, lo conoces?

Es uno de los más antiguos de la tradición védica, tan cantando por los practicantes que lo llaman el «Maha Mantra«, el gran sonido de poder. El canto de este mantra hace que la mente se vaya volviendo cada vez más transparente, reflejando mejor la luz interior del Ser, permitiendo menor inquietud mental, mayor claridad en los pensamientos, y máximo despliegue de la inteligencia.

Cada sílaba del mantra es como una “postura” para la mente, y hasta pueden cambiar profundos patrones emocionales. Hay sonidos específicos que impactan en distintas partes del cuerpo a través de los marmas, puntos de presión similares a los que se usan en shiatzu o reflexología. El Gayatri mantra es una de las estructuras sonoras más completas que con 24 sílabas trabajan sobre la totalidad del cuerpo.

Cómo es la práctica de meditación vocal?

Empezamos con una pequeña secuencia de 🧘🏻‍♀️asanas y pranayamas, enraizando en nuestro cuerpo y respiración para despertar el cuerpo cantante. Desde ahí dejaremos 🪶 volar nuestra voz en una meditación vocal basada en _ragas_ y entrando en un estado de〰️ flow sonoro, practicando la entrega y la 🪬 libertad de expresión.

Llenaremos el cuerpo, mente y corazón del poder del mantra de Gayatri 🔱, intencionando la transformación de estados de 🫠 sufrimiento y 🌪️ confusión, hacia estados de 🫶🏻bienestar y 🌞sabiduría. Finalizamos con una relajación profunda y restauradora. 😌

Veni a conocer más sobre este mantra y experimentarlo en tu cuerpo y mente. Te espero, Ceci.

Más información

🔘 Dirigido: al público en general.
🔘 Modalidad: workshop práctico presencial.
🔘 Cuándo: Sábado 4 de Mayo, de 11 a 13 hs.
🔘 Dónde: Luleå yoga studio, Córdoba 6138, Chacarita
🔘 Arancel: $8.000, pago previo al evento.
🔘 Vacantes limitadas, inscripción previa.

Inscribite aquí

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Formacion: unidad mantras 2

ceciliacostantini — Fri, 03 Mar 2023 18:54:38 +0000

En la unidad Mantras 2 de la Formación en meditación y mantras aprendemos a cantar acompañándonos del armonio. EMPEZAMOS DESDE CERO, no necesitas tener experiencia musical. El armonio es un instrumento que se usa en canto devocional individual o grupal, embellece mucho la voz y genera un colchón sonoro que tiene muchísimos beneficios que impactan en la salud:

Disminuye el estrés y el dolor crónico
Libera sentimientos negativos
Induce una relajación profunda
Estimula el sistema inmunológico.

Es más, la reconocida musicoterapeuta Christine Stevens dice que jugando con los ritmos, la armonía y la voz en ejercicios de improvisación. podes crear tu propia «medicina personalizada» para trabajar sobre emociones dolorosas, y hasta sobre la dificultad para dormir. Es una hermosa forma de acceder a tu sabiduría secreta.

Este curso es para vos si:

Tenes un armonio que quieres tocar pero está ahí abandonado
Sos profe de Yoga y queres incorporar el armonio y el canto a tus clases
Si ya cantas mantra o kirtan, y queres aprender a apoyar tu canto con el armonio
Ya sabes tocar el teclado, y queres repasar los conceptos básicos
Aprendiste piano hace años, y ahora quieres usarlo para cantar mantras.
Y si ya sabes tocar el armonio, también podés cursar: no sólo te nutrirás de cantar en grupo, sino que aprenderás nuevos mantras para agregar a tu repertorio.

Para cursar este módulo de la Formación en meditación y mantras, NO NECESITAS TENER ARMONIO: podes aprender con un órgano, teclado electrónico, hasta hay apps para jugar y ver si te interesa comprar luego un instrumento. Trabajamos sobre los mantras y kirtans aprendidos en la unidad anterior.

En esta unidad vas a:

Desmitificar que aprender a tocar un instrumento es difícil
Practicar una postura relajada en el uso del instrumento
Profundizar en tu ser musical a través del juego armónico.
Reconocer en que tono está el canto y sacar la armonía de oído.
Desarrollar las habilidades para dirigir canto de mantras mientras tocas el instrumento.
Aprender a configurar tu tambura electrónica, para crear increíbles experiencias de meditación vocal.
Prácticas de Nāda Yoga: canto de alap de diferentes ragas. Construí los fundamentos para la improvisación vocal.
Cantar ejercicios vocales hidustánicos básicos.
Cantar alāp y composiciones simples en diferentes ragas.
Cantr mantras en sánscrito en el estilo de canto védico, acompañándote de los 3 tonos en el armonio.
Profundizar en la lectura de la notación musical hindustaní: no necesitas memorizar todo, vas a poder leer a primera vista!

INSCRIBITE AHORA!

Experimenta el canto y el ánimo devocional como un entrenamiento de relajación y entrega: una ofrenda de corazón a otro corazón.

TEMARIO

Hacé click sobre las pestañas, para desplegar la información

Música 2

MÚSICA 2: ARMONIA

Origen de la armonía, el rol de la armonía en la música.
Práctica de dinámica vocal armonizando.
Los acordes mayores y menores
Las díadas fijas y movibles, nota pedal fija y movible.
Ejercicios de acordes con el Preludio 1 de Bach.
Tips para sacar las díadas de oído según la predominancia de tonos en la melodía.

Meditación y Armonio

MEDITACION VOCAL Y ARMONIO

Si nunca tocaste el armonio o ya tenes experiencia, este curso te permitirá aprender y profundizar sobre música y mantras.

El armonio, le da a la voz un colchón sonoro donde enraizar y alinearse, generando más confianza para cantar.
Facilita el aprendizaje de los fundamentos de la música, entrena la escucha y contiene a la voz en el canto de mantras y kirtans.
Acordes, líneas melódicas, drones y decoraciones con el armonio.
Rondas de improvisación vocal, ejercicios de Vistar, canto de kirtans y bhajans.
No es requisito tener un armonio, se puede apreder con órgano electrónico, o cualquier tipo de teclado que sostenga el sonido.
Amplio repertorio de mantras, kirtans y bhajans, al estilo védico, en Raga Bhupali, Raga Bairagi, Kafi That, Raga Yaman.
Luego de finalizar con esta unidad de la formación, podes mantener tu práctica musical de forma mensual. Más info aquí.

Práctica docente

PRACTICA DOCENTE

Entrenamiento en brindar sesiones de Bhakti Yoga, narrar historias inspiradoras, en guiar ejercicios meditativos vocales, y cantar mantras en grupo.
Método para cambiar la tonalidad de una melodía. Tips para sacar melodías de oído.

Cómo se cursa

CLASES

Cada semana tendrás acceso a una nueva clases a través de una plataforma de educación online
El contenido está pensado para realizarlo en 16 semanas, con una dedicación semanal de aproximadamente 3 hs.

CONTENIDO

Cada semana recibirás:

Prácticas de música para reconocer lo que genera la armonía en el cuerpo y la mente.
Partitura de la melodía y acompañamiento armónico del mantra que se practique

MENTORIA

Los encuentros son para:

Evacuar consultas de los temas estudiados
Compartir experiencias
Realizar ejercicios entre compañeros, y más.
Son sesiones mensuales de 2 hs en vivo por Zoom.

ACOMPAÑAMIENTO

Aunque lo podes hacer a tu ritmo, el acompañamiento grupal y mentorías inicia en Marzo y Agosto de cada año. El día y horario te llegan en el mail con la información de la Formación.

Hagamos comunidad!

👉🏻 Una vez finalizada la formación, tendrás acceso a las actualizaciones y más recursos para los profesores:

⭐ Participa de la comunidad de profes de meditación

⭐ Acceso a todos los nuevos contenidos de la formación

⭐ Grupos de práctica para sostenernos en la enseñanza y mantenernos inspirados

Aprovechá el año y empezá ya!

INSCRIBITE AHORA!

¿Necesitas más info?

Y si estás en duda si esta formación es para vos o no, escribime, llamame y veamos juntxs si esta propuesta puede enriquecer tu búsqueda.

CONTACTAME

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Formación: unidad Mantras 1

ceciliacostantini — Thu, 02 Mar 2023 21:54:36 +0000

En la unidad Mantras 1 de la Formación en meditación y mantras abrimos el corazón a la alegría de cantar como práctica espiritual, aprendemos los principios de la resonancia tonal en cuerpo y espíritu, el silencio sagrado dentro del sonido, la belleza de la melodía del rāga, cómo sintonizar con el poder creativo en sonido, y mucho reportorio de māntras y kirtāns.

Esta modalidad de la meditación apunta a la transformación de los estados emocionales y a la experiencia de la devoción. La música y el canto, al convocar la reunión de practicantes, busca conectar con el aspecto comunitario del despertar interior, y al reconocimiento de la red que sostiene el camino de cada uno.

En esta unidad vas a:

Desarrollar tu ser musical con un método accesible para aprender música.
Conocer el idioma sánscrito, el lenguaje vibratorio de los dioses.
Desarrollar las habilidades para dirigir canto de māntras.
Sumar sabiduría del yoga que potencian la práctica del Yoga del Sonido.
Disfrutar de meditaciones vocales, apoyadas por el armonio, para experimentar el enraizamiento y la expansión.
Explorar los estados de ánimo del Bhakti y cantar hasta disolverte en el sonido divino.
Conectar con una comunidad global de yoguis que practican con mantras.

Esta es una integración de la música y la meditación, donde la voz cantante es un vehículo hacia la conciencia expandida, donde tu propia voz y el sonido sagrado son uno e idénticos.

INSCRIBITE AHORA!

Experimenta el canto y el ánimo devocional como un entrenamiento de relajación y entrega: una ofrenda de corazón a otro corazón.

TEMARIO

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Música 1

MÚSICA 1: INICIACIÓN

La Música como un yoga.

Nociones musicales occidentales e hindostánicas. Práctica con la voz, instrumentos melódicos y de percusión.
Los elementos principales de la música
Tāla: el ritmo y la organización temporal de la música. Las figuras musicales. El ciclo rítmico y sus divisiones
El poder de los cambios rítmicos en el kirtan
Svaras: los tonos y el abecedario musical. Notación de los sonidos. Sargam: la escala. Embellecimientos vocales. Los intervalos y los microtonos
El aspecto emocional: la estructura melódica. El Rāga y sus elementos. Práctica vocal con Rāga Bhupali
La palabra y sus usos en el canto de mantras

Pedagogía y Práctica

PEDAGOGIA Y PRACTICA DEL BHAKTI YOGA

Reflexiones sobre el arte de enseñar el yoga de la devoción, la práctica paso por paso,y recursos para armar prácticas.

Upasana: la sadhana del Bhakti Yoga. Etapas del Bhakti
La sagrada tradición del Sankirtan: origenes, poetas, músicos y compositores.
Los 5 pasos de la meditación vocal
La preparación del instrumento místico. El cuidado y nutrición de la voz. Cómo despertar el cuerpo cantante.
La narración: los relatos míticos, las biografías y la propia historia
El uso del sonido: la tónica, las sílabas semillas, los armónicos, el raga.
Nava Rasa: las 9 emociones en el arte. Las emociones en el Bhakti Yoga
El canto: tipos de mantra, kirtan, bhajan, canto medicina
Integración. El recorrido musical. Diseño de prácticas

Meditación Vocal

PRACTICA DE MEDITACION VOCAL

En este módulo de la Formación de meditación y mantras compartimos muchos ejercicios que se utilizan en la práctica de yoga del sonido, como una iniciación a la música y el ritmo de la India, para que los participantes puedan experimentar que todos podemos sumergirnos en este mundo sonoro, y que con entrenamiento cualquier profe de yoga puede dirigir, cantar y compartir su corazón con sus alumnos.

NĀDA YOGA: entrenamiento vocal para abrir la voz y aprender a amar el sonido que proviene de nuestros cuerpos. Práctica de canto de armónicos, bija mantras, sargam, ragas, improvisación vocal, conectando con el aspecto trascendental de la música.
MANTRAS: Recitación y canto de mantras védicos tradicionales; su contexto y mitos asociados. Práctica de bhavana: el cultivo de la mente, experimentando el canto extático y la contemplación silenciosa.
KIRTAN: Como práctica esencial de Bhakti Yoga, el Kirtan será el foco principal de este entrenamiento. Pasaremos muchas horas cantando juntos, turnándonos para dirigir, compartiendo melodías y nuestros corazones.
CANTO MEDICINA: cantos tradicionales de pueblos originarios, en nuestro idioma y con el mismo ánimo devocional.
HISTORIAS MITOLOGICAS: una exploración de las energías encarnadas por las diferentes deidades del hinduísmo. Comprender a los seres espirituales en los niveles mitológicos, arquetípicos y profundamente personal: cómo las historias se relacionan con nuestra vida diaria.
VIDA DE BHAKTI YOGUIS: beber de las aguas del Bhakti al conocer las historias de algunos de los yoguis que caminaron el sendero del amor hacia mayores niveles de plenitud. Conectamos con los sabios yoguis, poetas, músicos y devotos que contribuyeron en la expansión del movimiento del Bhakti yoga.
HISTORIAS MITICAS: Relatos tradicionales de epopeyas y mitología hindú asociados a los mantras. Simbología y aplicación a la práctica de Bhakti Yoga.

Cómo se cursa

CLASES

Cada semana tendrás acceso a una nueva clases a través de una plataforma de educación online
El contenido está pensado para realizarlo en 16 semanas, con una dedicación semanal de aproximadamente 3 hs.

CONTENIDO

Cada semana recibirás:

Prácticas de música para descubrir como ya la tenemos incorporada en el cuerpo.
Clase teórica sobre la sabiduría del corazón y el camino de retorno al amor.
Tips pedagógicos para conectar con lo divino inmanente y trascendente.
Canto de mantras con su simbolismo e historia mitológica.

MENTORIA

Los encuentros son para:

Evacuar consultas de los temas estudiados
Compartir experiencias
Realizar ejercicios entre compañeros, y más.
Son sesiones mensuales de 2 hs en vivo por Zoom.

ACOMPAÑAMIENTO

Aunque lo podes hacer a tu ritmo, el acompañamiento grupal y mentorías inicia en Marzo y Agosto de cada año. El día y horario te llegan en el mail con la información de la Formación.

Tendrás acceso a:

Llenate de confianza para guiar grupos de meditación vocal y canto de mantras, usando un kit de prácticas, que incluye más de 100 ejercicios adaptables que podés integrar a tu trabajo con las personas:

10 ejercicios de preparación de la voz
10 ejercicios de práctica musical
10 bija mantras para vocalizar
30 mantras y cantos de devocionales
40 historias arquetípicas con sus simbolismos

Y más!

📌Resumen de cada historia y sus símbolos

📌 Letra de cada mantra en fonética y traducciones

📌Manual de iniciación musical, basado en la música hindostánica

Hagamos comunidad!

👉🏻 Una vez finalizada la formación, tendrás acceso a las actualizaciones y más recursos para los profesores:

⭐ Participa de la comunidad de profes de meditación

⭐ Acceso a todos los nuevos contenidos de la formación

⭐ Grupos de práctica para sostenernos en la enseñanza y mantenernos inspirados

Aprovechá el año y empezá ya!

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¿Necesitas más info?

Y si estás en duda si esta formación es para vos o no, escribime, llamame y veamos juntxs si esta propuesta puede enriquecer tu búsqueda.

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Formación: Unidad Meditación 1

ceciliacostantini — Wed, 01 Mar 2023 17:51:25 +0000

OBJETIVOS

En la unidad 1 de la Formación en meditación y mantrasaprenderemos sobre la meditación en su modalidad introspectiva, que apunta hacia el autoconocimiento y a la indagación personal a través de la literatura clásica del Yoga. Se busca cultivar la auto-observación de los contenidos mentales propios, conociendo la anatomía de los cuerpos denso, sutil, causal, y el aspecto trascendental de quienes somos, según lo enseña el Gñana Yoga y en el Raja Yoga.

Al finalizar estarás capacitado para

Dirigir prácticas de meditación grupales,
Guiar a principiantes y a personas con experiencia.
Diseñar prácticas temáticas, de 1 o varias clases de duración.

Si sos profe y das clases, tenes que seguir recibiendo clases: este es uno de los principios para mantener tu inspiración 💫 y confianza 🤲🏻 en lo que estás ofreciendo a tus alumnos.

TEMARIO

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Fundamentos

FUNDAMENTOS DE LA MEDITACION YOGUICA

Módulo 1: El despertar

Se empieza conectado de forma personal con marco de referencia de la práctica de meditación: el despertar de la conciencia. Reflexión sobre los diferentes estados interiores del despertar, la teoría de los septenios y el despertar cíclico que cada uno está atravesando. La meditación sirve de contenedor del despertar a través de las diferentes prácticas según el temperamento individual. Cómo se relacionan las prácticas entre sí, y cómo potencian una maduración integral. Relación entre los diferentes niveles de la experiencia humana y el rol de la meditación. Comprensión a través de la metáfora clásica de la tradición del yoga sobre la experiencia individual y la universal.

Módulo 2: Conocer a la mente

Definición yóguica de la meditación según los Yogasutras de Patanjali. Anatomía y fisiología sutil según la psicología yóguica. Comprensión del organismo psicofísico según el yoga: las 3 fuerzas de la naturaleza, las envolturas del ser y las prácticas meditativas que nutren cada envoltura. Ejercicios de autoregistro. Las funciones de la mente y la meditación. Metáforas sobre la relación entre las funciones. Ejercicio de autoregistro. Los obstáculos en la meditación: los 5 estados, las 5 fluctuaciones y los 5 velos de la mente. ¿Querés saber más sobre los Yogasutras? Conocé sobre el curso aquí.

Módulo 3: La meditación y la acción

Definiciones de la meditación según el Bhagavad Gita. Relación entre la meditación, el propósito vital y los talentos innatos. Cuáles son los pasos de la meditación en la acción. Indagación sobre el capítulo 6 del Bhagavad Gita «El yoga de la meditación». Activismo y espiritualidad: La transformación personal y el cambio social. Hacia dónde dirigir la práctica de yoga. ¿Te interesa conocer más sobre el Bhagavad Gita? Conocé sobre el curso aquí, y sobre el libro aquí

Módulo 4: La meditación cómo método de indagación del ser

El método del yoga del conocimiento en los Upanishads. Metáforas sobre el Ser en los Upanishads. El Om y los 4 estados de la conciencia en el Mandukya Upanishad. Lectura y reflexiones.

Pedagogía

PEDAGOGIA DE LA MEDITACION YOGICA

La base de la pedagogía de la meditación: el satsangha. Cómo crear espacios para contener la maduración individual junto a otros practicantes. Habilidades a desarrollar. El rol de la práctica grupal y la personal.
Cómo dirigir la energía grupal para una práctica enraizada.
Charlas de inspiración que le dan sentido a la práctica. Cómo plantear intenciones que enraicen la energía grupal.
La importancia de contener el silencio.

Práctica Docente

PRACTICA DOCENTE

Módulo 5: La sadhana de los 8 pasos

Conocé y profundiza sobre la práctica de meditación yógiuca: el Ashtanga yoga. Las disposiciones internas para una práctica motivadora. La importancia de la conciencia corporal. Práctica docente: guiar ejercicios de conciencia corporal entre compañerxs.

Módulo 6: Dirigir la energía

La conciencia de la respiración: 3 niveles del entrenamiento respiratorio y 6 pranayamas ideales para antes de meditar. Práctica docente: guiar ejercicios respiratorios entre compañerxs.

Módulo 7: El asana de la mente

El proceso de interiorización, los pasos y qué rol tiene la visualización creativa. Focalizar la atención, y los diferentes objetos externos e internos que podemos elegir. La corriente de meditación e iluminación, y los frutos de la práctica.La meditación y salud mental. El proceso de individuación, la búsqueda, los beneficios, las reacciones psicológicas incómodas y los posibles efectos «negativos». El yoga sensible al trauma y protocolo ante episodios de salud durante la práctica. Práctica docente: guiar ejercicios de interiorización y atención focalizada entre compañerxs

Módulo 8: Diseño de prácticas

Diseño pedagógico de prácticas temáticas. Partes de la estructura. Ejemplos de temáticas y cómo armarlas paso a paso. La flexibilidad de los pasos según la audiencia y el entorno de la práctica. Más de 50 ejercicios para usar en el diseño de prácticas. Práctica docente: guiar ejercicios entre compañerxs

Meditación introspectiva

PRACTICA DE MEDITACION INTROSPECTIVA

Experimenta la meditación yóguica paso a paso, en tu cuerpo y en tu mente. Prácticas temáticas en las que se usan ejercicios de:

Relajación
Pranayamas
Mantras
Atención
Concentración
Visualización
Contemplación
Meditación

Podés ver ejemplos de las prácticas aquí

Cómo se cursa

CLASES

Cada semana tendrás acceso a una nueva clases a través de una plataforma de educación online
El contenido está pensado para realizarlo en 16 semanas, con una dedicación semanal de aproximadamente 3 hs.

CONTENIDO

Cada semana recibirás:

Prácticas de meditación
Clase teórica sobre la sabiduría del yoga
Tips pedagógicos para enseñar a meditar.

MENTORIA

Los encuentros son para:

Evacuar consultas de los temas estudiados
Compartir experiencias
Realizar ejercicios entre compañeros, y más.
Son sesiones mensuales de 2 hs en vivo por Zoom.

ACOMPAÑAMIENTO

Aunque lo podes hacer a tu ritmo, el acompañamiento grupal y mentorías inicia en Marzo y Agosto de cada año. El día y horario te llegan en el mail con la información de la Formación.

Tendrás acceso a:

Llenate de confianza para guiar grupos de meditación usando un kit de prácticas, que incluye más de 50 ejercicios adaptables que podés integrar a tu trabajo con las personas:

10 prácticas de preparación del cuerpo
10 prácticas de respiración
15 prácticas de interiorización
10 prácticas concentración
10 mantras de concentración

Y más!

📌Resumen de explicación de cada práctica, con sus beneficios y contraindicaciones
📌 Manual para el profesor que incluyen poemas, cuentos y enseñanzas tradicionales de yoga como disparadores de la práctica.

Hagamos comunidad!

👉🏻 Una vez finalizada la formación, tendrás acceso a las actualizaciones y más recursos para los profesores:
⭐ Participa de la comunidad de profes de meditación
⭐ Acceso a todos los nuevos contenidos de la formación
⭐ Grupos de práctica para sostenernos en la enseñanza y mantenernos inspirados

Aprovechá el año y empezá ya!

INSCRIBITE AHORA!

¿Necesitas más info?

Y si estás en duda si esta formación es para vos o no, escribime, llamame y veamos juntxs si esta propuesta puede enriquecer tu búsqueda.

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Practica de armonio y canto de mantras

ceciliacostantini — Mon, 14 Feb 2022 20:43:21 +0000

Luego de haber compartido la Unidad de Mantras 2, y aprender a cantar tocando un instrumento armónico en la Formación en Meditación y Mantras, te invito a mantenernos en práctica musico-espiritual, reuniéndonos mensualmente online, el 3er sábado del mes de 11 a 13:15 hs.

Sesión de práctica de armonio

Durante la primera parte del encuentro, de 11 a 12:30 hs. tendremos estas actividades:

Experimentar otros ragas y abrir la sensibilidad musical
Repasar el repertorio y consulta sobre dificultades
Espacio de práctica para guiar al grupo. Cada unx elige que canto quiere dirigir.

Iremos sumando actividades que vayan pidiendo en cada encuentro.

Sesión de canto de mantras

La segunda parte del encuentro, de 12:30 a 13:15 hs., será una práctica de canto de mantras abierta al público. En ese horario pueden haber mantras nuevos, de los que previamente les enviaré la partitura, y según los pasos que vimos en la formación, cada uno lo aprende en el teclado en vivo. Es un hermoso entrenamiento para seguir desafiando lo ya aprendido!

Más información

Dirigido a: alumnos de la Unidad de Mantras 2, de la Formación en Meditación y Mantras
Modalidad: workshop práctico online de 2:15 hs.
Práctica mensual: el tercer Sábado de cada mes a las 11 hs.
Inscripción: previa por whatsapp

Fechas de los encuentros en 2.022:

19 de Febrero
19 de Marzo
9 de Abril (cambia, por que el 16 es fin de semana de Pascuas)
21 de Mayo
11 de Junio (cambia por que es fin de semana largo)
16 de Julio
20 de Agosto
17 de Septiembre
15 de Octubre
12 de Noviembre
17 de Diciembre

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La belleza en la vida

ceciliacostantini — Tue, 26 Oct 2021 18:55:14 +0000

Este año estuve cantando un montón. Recuerdo que hace unos años atrás había puesto la intención de volver a llenar mi vida de música, y este último tiempo me dí cuenta que hace tiempo ya se está manifestando.

La Formación de meditación y mantras me impulsó a repasar mucho material musical que tenía guardado, y a dedicarme todos los días un rato a re-crear lo que había aprendido.

Santi está estudiando piano, así que también jugamos juntos en el teclado, son momentos en los que se me ocurren un montón de ideas para mis clases de mantras con armonio.

También este año me sumé a un ensamble de Tango con el clarinete, aprendiendo sobre la música ciudadana argentina y explorando este estilo musical, que era más cosa de mi papá que mia! En cualquier momento empiezo a cantar tango!

Hacer y compartir música meditativa y ciudadana despierta mis sentidos y llena de entusiasmo y dulzura mi vida, nutriendo mente y corazón con belleza en diferentes formas, con alegría y creatividad.

La belleza es el antídoto contra el estrés.
La belleza es sanadora.
La belleza es un rastro de la verdad.
La belleza endulza la vida.

Para indicar a la belleza en sanscrito, hay ¡97 palabras! A mí la que más me gusta es «sundara«. Me encanta su sonoridad.

El gran gñana yogi, Shankaracharya, la usa en su gran poema «Saundarya Lahari» (Olas de belleza) como metáfora del Ser: el poder de la conciencia es como una bella mujer cuyo deseo es la causa fundamental de la creación del cosmos. El cosmos emana de ella, como la belleza, espontáneamente y con gran alegría.

Que todos podamos encontrar y crear espacios de belleza en nuestras vidas. Que tu práctica sea una ofrenda de luz.

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Canto de mantras: en Octubre simplemente Om

ceciliacostantini — Wed, 29 Sep 2021 21:46:44 +0000

¡Vuelve el círculo de canto! el primer sábado de cada mes nos encontramos a disfrutar de nuestras voces conectando con el poder de los mantras.

En esta primera clase presencial en nuestro salón de yoga del Centro Montañés, con mente ✨ de principiantes empezamos desde cero, cantando simplemente Om. 🕉️

El significado y simbolismo del más simple de los mantras es de los más poderoso y es el inicio de todo el resto de los mantras.

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Ciclo 2.021 de la Formación en Meditación y Mantras

ceciliacostantini — Tue, 16 Feb 2021 18:45:37 +0000

En Marzo empezamos el ciclo lectivo de la Formación en Meditación y Mantras, cuyo objetivo principal es que más profes de yoga sientan la confianza y tengan conocimientos sobre cómo guiar grupos de práctica de meditación y/o canto de mantras.

La meditación yóguica

Este ancestral camino hacia la experiencia de mayores niveles de libertad y amor, es eminentemente meditativo y focalizado en el autoconocimiento. No hace falta empezar desde cero en otras escuelas, el yoga incluye entre sus pasos el conocimiento de la mente y cómo direccionarla hacia experiencias profundas del Ser.

También trabaja sobre la emocionalidad, no sólo observando y desarmando reactividades, sino también elevando el sentimiento hacia lo universal, y abriendo el corazón hacia la experiencia del amor incondicional.

🧠 Hemisferio izquierdo y derecho del cerebro

🙏🏻 Unión de mente y corazón

✨ Experiencias de introspección y expansión de la conciencia

☀️ Cultivo de la sabiduría y la compasión

📿 Práctica de meditación y mantras

La meditación paso a paso

El Yoga es una enseñanza y una práctica hacia el desarrollo de todo el potencial humano, y empieza paso a paso: conciencia del cuerpo, conciencia de la respiración y direccionar la energía. Interiorización, concentración, hacia niveles cada vez más expansivos de la conciencia iluminada.

Participa de la charla informativa gratuita, inscribite para conocer más el programa y sacarte todas las dudas!
🗓️ Sábado 6 de Marzo a las 16 hs. por Zoom. Inscripción previa aquí.

Y si estás en duda sí esta formación es para vos o no, escribime, llamame y veamos juntxs si esta propuesta puede enriquecer tu búsqueda. Que tu práctica sea una ofrenda de luz para todos. Ceci 🪔

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Mi recorrido con la música

ceciliacostantini — Mon, 23 Nov 2020 14:26:44 +0000

✨Feliz día de la música🎶 Hoy que empiezo una nueva vuelta al sol 🎂, quiero recordar, valorar y 🙏🏻agradecer el trabajo indispensable de todos la/os maestra/os de música. Son quienes se ocupan de que el lenguaje universal del 🦋alma pueda ser aprendido por todos. Que esa comunicación de alma a alma se sostenga a lo largo del espacio y del tiempo.

En especial quiero recordar, valorar y 🙏🏻agradecer a todos mis maestros de música✨:

🙏🏻Gracias a los directores de la Banda de Música Alberto Ginastera, Vilma Carbel, Octavio Maldonado, Juan Carlos Morales, por sembrar en mi infancia la semilla de la música que todavía hoy me acompaña, y ya es un gran árbol lleno de frutos y más instrumentos!

🙏🏻Gracias a la Banda del Club @gebaoficial y a Midland High School Band que en mis años difíciles de adolescencia mantuvieron la 🔥luz musical encendida.

🙏🏻 Gracias a quienes me guiaron en descubrir mi voz cantando mantras, todos mis profesores de la Fundación Hastinapura, en especial a @FlorenciaHaladjian y Martín Satke, que con su método de @Yogadelamusica abrieron un 💫 espacio infinito para transitar.

🙏🏻 Gracias @felicespordentro, amé el taller de 🌟 Luz en la voz ,y durante la formación de Terapia Sonora con cuencos tibetanos y Canto de armónicos, descubrí un aspecto profundo de mi voz y del sonido que renovó desde el alma mi relación con la música.

🙏🏻Gracias Rasikananda Das y a Sach Dev, de Sargam, de @sargam_escuela. Que felicidad fue aprender otra vez música desde el otro lado del mundo, los Ragas hoy son parte de mi práctica habitual de música, y fuente de una gran creatividad.

🙏🏻 Gracias @SilviaNakkach de Yoga de la Voz, con ella llegaron más Ragas a mi vida y un método de enseñanza de la música integrado a la práctica espiritual que me fue muy natural.

🙏🏻 Gracias a Ana María Polinori del Conservatorio Liszt, el piano me permitió liberar la voz del clarinete y poder cantar y tocar!

🙏🏻Gracias a @leonoramusik y @luciano_coniglio por la oportunidad de ser parte de su hermoso proyecto.

🙏🏻 Gracias a @IsaRamosCorrea y @JPCorreaf por hoy estar enseñándole a Santino este sagrado oficio.

8 años
13 años
18 años
28 años
30 años
40 años

Que la música sea una compañía para toda la vida. Que tu práctica sea una ofrenda de luz para todos. Ceci 🪔

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Canto de Mantras: en Julio Guru Purnima

ceciliacostantini — Fri, 03 Jul 2020 20:34:40 +0000

Así como en nuestro país se festeja el día del maestro 📚 homenajeando a Sarmiento como el «padre del aula», en la tradición hindú 🕉️ se celebra el día del maestro 🌍🙏🏻 , ✨Guru Purnima 🌕, en la luna llena del mes de Junio-Julio, homenajeando a varios maestros:
🌺 Los budistas honran al Budha Sakyamuni, quien pronunció su primer sermón en este día, luego de haber alcanzado la iluminación 🌞
🔱 La mitología hindú recuerda que esa noche de luna llena, Shiva inició la transmisión de las enseñanzas del yoga a los Saptarishis 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️. Por eso se lo reconoce como el Adi Guru, el maestro original.
🐘 Este día también se celebra como Vyasa Purnima 🌕 en honor al gran sabio Veda Vyasa, conocido por ser uno de los más grandes gurús de la India 🇨🇮 y autor de varias escrituras, como Mahabharata, y comentaristas de otras, como los Yogasutras de Patanjali.

🔥✨✨✨La fuerza, el poder y las bendiciones del Gurú se amplifican en esta fecha. El guru es un principio interno, una guía enraizado en la sabiduría experimental. El gurú está al servicio de despertar de las conciencias todas, más allá de las limitaciones del tiempo y el espacio, el miedo o el deseo.

Desde el inicio de las comunidades humanas, quien había recibido conocimiento, se juntaba con otros para compartirlo, y así generar esa infinita cadena de transmisión de sabiduría🙏🏻✨✨ que hoy llega hasta nosotros.
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👉🏻👉🏻 Este sábado a las 11 hs, en nuestro encuentro mensual de canto de mantras honramos y celebramos 🙌🏻🙌🏻 al principio del Guru, siempre presente, guiándonos desde adentro, y tomando infinitas formas externas, como nuestros padres y madres, profesores/as y todas los seres de los que hayamos aprendido algo✋🏻. Únite al círculo de voces, seguimos en modalidad online a través de Instagram. Pedime el mantra y te lo envío, te espero! Jay Guru Dev!

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