Hoy hay un llamado urgente a disminuir la velocidad en la que vivimos, descansar mejor, hacer menos, y alejarnos de los hábitos tóxicos de una cultura consumista y depredadora de la vida. Dentro de los principios del bienestar del yoga el descanso apropiado en cada etapa de la vida, es uno de los hábitos más importantes: dentro de una sesión…
En cada clase de yoga y meditación empezamos con una toma de conciencia que muchas veces provoca un ataque de bostezos grupal. Disfruto mucho que éste hábito se haya instalado en mí. El claro bienestar que produce me llevó a intuir sus beneficios y luego corroborarlos. El bostezo y el cerebro De acuerdo con investigadores del Instituto de Neurología de…
Amo cerrar las clases de yoga cantando juntos un Shanti Mantra, como una 🤲🏻 ofrenda de los méritos de nuestra práctica. Cada año lo hacemos con un mantra diferente, algunos más largos, otros más cortos. Este año elegí cerrar con el 🙏🏻Lokah Samastha Sukhino Bhavantu🙏🏻, el mantra de desea felicidad. El poder del mantra Aunque no está en los Vedas,…
Durante el aislamiento preventivo del 2.020 🦠🤛🏻 todos tuvimos que volcarnos al trabajo online: la práctica y enseñanza del yoga no quedó afuera. De repente miles de profes en todo el mundo se volcaron a trabajar de forma virtual. Como todos, dicté clases online, y también me regalé una Certificación internacional en Meditación y Yoga. Repasé desde otra perspectiva la…
En Marzo empezamos el ciclo lectivo de la Formación en Meditación y Mantras, cuyo objetivo principal es que más profes de yoga sientan la confianza y tengan conocimientos sobre cómo guiar grupos de práctica de meditación y/o canto de mantras. La meditación yóguica Este ancestral camino hacia la experiencia de mayores niveles de libertad y amor, es eminentemente meditativo y…
Hace 20 años que esta escritura del Yoga me acompaña, inspirándome en mi práctica y en mi vida. Si estás pensando en incursionar en su 🤓 estudio, en este video te muestro algunas de las ediciones que uso en mis clases. Y te las dejó aquí anotadas: ⭐ Bhagavad Gita de bolsillo Ed. Hastinapura⭐ Bhagavad Gita de acuerdo a Gandhi…
La tarea de ser maestrx es una de las más esenciales para que la vida se conserve. Se transmite información, valores, cultura, estilo de vida a través del afecto y el cuidado. La tradición del yoga se sostiene desde hace miles y miles de años a través de esta cadena ininterrumpida de maestrx a discípulx. Escuchaba al gran yogui Mark…
Durante el verano siguen las clases de yoga presencial y el círculo de práctica de meditación y canto de mantras. Vuelven los encuentros grupales de estudio del Bhagavad Gita, en modalidad online y presencial simultánea! No requiere conocimientos previos, sólo el interés por conocer cuál es el corazón del yoga. También a mitad de Enero empieza el grupo de Meditación…
Hola Elisa! ¡Que año el qué pasó! Lo sentí como un desafío a mantener la práctica de Santosha, uno de los principios del yoga, traducido como «contentamiento«. La base de mantener este optimismo es la aceptación de cada acontecimiento tal cual es. No luchar, no resistir a lo que es.También durante el año se vino a mi mente la plegaria…