Cómo centrarse

Para habitarlo y desplegar ese potencial que no conocemos, no sólo necesitamos el cuerpo sano, fuerte y con buena postura. Los sabios yoguis recomiendan purificar y equilibrar 🧬 Ida y Pingala, otros dos canales que acompañan al canal principal por la izquierda y la derecha. Y es posible hacerlo, por ejemplo, a través de pranayamas y simples prácticas meditativas super energéticas del Kundalini Yoga Clásico. 🌀

Te espero en la meditación

Todos los Martes de Abril a las 19:30 hs. en Colegiales, nos juntamos a meditar para conocer y explorar nuestro cuerpo sutil, a conectar con la energía vital y expandirla hacia todo nuestro Ser. Te espero!

Que tu práctica sea una ofrenda de luz para todos. Ceci 🪔

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Estos 💥 vórtices de energía dirigen regiones de la anatomía humana, organizando los sistemas orgánicos y las funciones anatómicas.

Encarnan diferentes aspectos del ✨ desarrollo espiritual humano, desde las cualidades más primitivas hasta la confianza en lo divino. Simbolizan varias ⚡ fuerzas universales, manifestadas en 🕉️ sonidos mántricos, y 💠 geometría yántrica.

Y son puntos de referencia para la práctica de meditación, centros de concentración y purificación. 🤲🏻 Cultivar la sensibilidad de estos centros energéticos nos permite 🧐 explorar nuevas dimensiones de la vida interior.

Conocer y observar en uno mismo 🤓 el sistema de chakras, desarrolla una visión más integral de la experiencia, de quienes somos, y es un 🗺️ mapa de la vida interior que permite explorarnos.

Estos centros de energía y conciencia son el fundamento energético de cada aspecto de lo que somos, y una guía en nuestro camino hacia la plenitud e iluminación.

👉🏻 Conocé y explorá en vos sus símbolos, sonidos, cualidades, a nivel físico, energético, mental y emocional, a través de la Meditación. Empezamos el Martes 6 de Mayo 19:30 hs. en Colegiales.

Que tu práctica sea una ofrenda de luz, Ceci 🪔

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Para poder percibirlo de forma más concreta, necesitamos hacer una pausa de hacer, sentir y pensar, y focalizarnos tan solo en el hecho de estar “siendo”.

Apagar la personalidad por unos momentos, y experimentar ser, en silencio y quietud.

El objetivo orientador en todo tipo de meditación es darnos cuenta que somos esa naturaleza esencial.

Esa naturaleza esencial es lo que permite percibir lo que pensamos, sentimos y como nos mostramos.

Y esa será nuestra intención en las próximas prácticas de meditación de los Martes 19:30 hs. en Colegiales.

A través de la relajación, respiración y atención plena nos disponemos a contemplar las cualidades de ser: existencia pura, conciencia autoluminosa, la fuente de felicidad interna. Nuestra naturaleza esencial. Te espero! Ceci 🪔

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🧘🏻‍♀️En el grupo de meditación guiada, durante Mayo y Junio estuvimos explorando la corriente ascendente, que se llama MUKTI o corriente de liberación: es el viaje de la conciencia hacia arriba, que le permite liberarse de las formas rígidas y los apegos, soltar las limitaciones que obstaculizan una vida plena.

Durante Agosto y Septiembre, te invito a explorar a través de la meditación, la corriente descendente, que se llama 🔹 BHUKTI o corriente de manifestación: es el viaje de la conciencia hacia abajo para darle forma y vida a la materia en relación a un propósito vital.

Cuando nos abrimos a la conciencia universal con el amor de nuestro corazón 💜y combinamos nuestra visión del futuro con las habilidades únicas que tenemos, el dharma florece 🌹 en el servicio a los demás por el beneficio de todos.

Este viaje hacia la integración y plenitud es un camino largo y sinuoso, con muchos giros y vueltas. Como a una gran expedición a los Himalayas, no saldrías de viaje sin un mapa del territorio.

Los yogis conocen el territorio y cómo manifestar los sueños que su dharma impulsan. El 🗺mapa es el antiguo sistema de la energía humana llamado la red de chakras, que describen la arquitectura del alma humana, y puede ser explorado a través de varios métodos.

Desde sahasrara hasta muladhara vamos a registrar a través de la meditación, cómo es que la conciencia se va condensando de idea, a palabra, a la acción.

⭐️Sumate al nuevo ciclo de meditación, “Exploración descendente de los chakras”, todos los Martes de 19:30 a 20:30 hs. en Colegiales. ⭐️Te espero, Ceci

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Los yoguis con práctica establecida, han logrado que esa conexión íntima sea constante. Es por eso que nos dicen que debido a nuestra condición humana, meditar es tan simple como respirar, dormir, caminar, hablar… Sin embargo, no siempre es fácil entrar en esos estados: algunas veces fluímos en la práctica, pero otras libramos una batalla con el cuerpo, la mente, con el compañero de al lado que no se queda quieto, con los ruidos externos, con la mosca que sobrevuela… diversas vicisitudes en cada práctica nos terminan distrayendo y haciendo que esa conexión no sea posible.

Meditación paso a paso

Cuando aprendemos los primeros pasos de la meditación, es más fácil entrar en estado introspectivo. ¿Cuáles son esos pasos en la meditación yóguica?

1. Relajar el cuerpo y cultivar conciencia física
2. Observar la respiración natural, sin cambiarla
3. Algún ejercicio respiratorio para convocar la energía dispersa
4. Dirigir la atención hacia algún objeto, interno o externo.

Al ir paso a paso, podemos experimentar que el cuerpo y a la mente responden a los ejercicios y se dejan guiar. Pero entonces, ¿Cuál es el gran obstáculo? ¿Por qué meditar parece tan difícil?

La punta del ovillo

En principio uno de los grandes obstáculos es que por hábito, culpamos a factores externos a nosotros: el que dirige no me inspira, el compañero me molesta, tengo frío, tengo calor, etc. Es verdad que los factores externos distraen, pero el obstáculo no está afuera, está en nosotros. Y no es un obstáculo firme e indisoluble como una roca en medio de un camino que no me deja pasar ni lo puedo mover, es más bien un gran ovillo enredado de hilos de diferentes tamaños y colores.

Esos hilos están compuestos de:

• Pensamientos sobre algún suceso presente que me atormentan
• Situaciones sin resolver que mantienen un movimiento mental de base
• Expectativas sobre sucesos futuros
• Emociones perturbadores, como resentimiento con alguna persona
• Prejuicios y creencias que limitan nuevas experiencias
• Recuerdos traumáticos, inseguridades, miedos, deseos insatisfechos, etc.
• Y el gran fantasma del aprendizaje “no puedo, esto no es para mi”.

Hay múltiples formas de ir desenredando el ovillo, por ejemplo actividades como la filosofía me puede abrir la mente a otras perspectivas de vida, la psicología ayuda a entender cómo funciona el sistema psicofísico; el arte, la actividad física, la buena alimentación, terapia, nuevas amistades, viajes, etc.

La chispa del conocimiento

Pero lo que hace cenizas este ovillo enredado, es el Autoconocimiento. Conocerte. Conocer no solo cómo es tu personalidad, sino quién se quiere expresar a través de esa personalidad. Quién sos más allá de la forma como te mostras. Sobre esto, el Bhagavad Gita nos enseña: “Una chispa de este conocimiento salva al ser humano del gran obstáculo”. Todas las actividades antes mencionadas, inclusive y sobre todo la meditación, pueden ser detonantes de este conocimiento que ocurre como una chispa en nuestro interior. Es el tipo de conocimiento que permite diferenciar lo que verdaderamente soy, de lo que se quedó adherido en la personalidad, haciéndola rígida y enredada. Necesitamos una personalidad flexible al servicio de la expresión de quienes somos en cada etapa de la vida.

Es responsabilidad de cada persona encontrar la mezcla de actividades que lo ayudan a vivir mejor, ser más feliz y más libre. Es por eso que, en cierto momento de la vida, nos identificamos rápidamente con la imagen del peregrino: la persona que viaja buscando en diferentes lugares aquello que lo llama desde adentro. Vaya donde vaya, con su mente abierta y su corazón ardiente  de comprensión, va encontrando respuestas que logran que detone la chispa del entendimiento y volver al centro de su ser.

Si queres aprender a meditar, te invito a este curso para principiantes. Y si sentís el gran llamado a guiar a otras personas en círculo de meditación, esta formación es para vos!

Que tu práctica sea una ofrenda de luz, Ceci.

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Cada vez que alguien inicia su camino, ilumina el camino de todos.

Cada vez que alguien se libera, todos somos un poco más libres.

En Marzo 2.021 inicia una nueva oportunidad para aprender a meditar. De verdad, la mente de principiantes es un gran secreto que te regalo. Que tu práctica sean una ofrenda de luz para todos. Ceci

«Que los que dañan se vuelvan buenos
que los buenos alcancen la tranquilidad
que los tranquilos queden libres de toda atadura
que los libres hagan libres a los demás.»

Swami Ghanananda

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