De hecho, el yoga enseña meditación a través de la atención y observación de las posibilidades del cuerpo y la respiración. Esto genera un efecto multiplicador del bienestar integral: cuerpo fuerte y flexible, autoregulación de las emociones, registro de los pensamientos, conexión con el fluir de la vida y su sentido momento a momento.

Parecería exagerado decir que practicar yoga te conecta con el sentido de la vida… pero quien lo practica de forma regular y amorosa, sabe que es así! Vení a comprobarlo vos mismx. Te espero en el mat. Ceci

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Yoga para principiantes | Lunes 18:30 y Jueves 18 hs.

El objetivo de estas clases es facilitar la iniciación a la práctica o refrescar conocimientos para poder disfrutar y sacar más beneficios de la experiencia Yoga.

Yoga Vinyasa Flow | Martes 18:30 hs

Jugamos con secuencias temáticas de posturas dinámicas para aumentar la flexibilidad, la fuerza y la alineación del cuerpo físico y lograr la calma del sistema nervioso.

Yoga con baño sonoro | Jueves 19:30 hs.

Luego de fortalecer, elongar y equilibrar cuerpo y mente, entramos en estados de meditación y relajación profunda a través de músicas especialmente seleccionadas, instrumentos en vivo, o la voz desnuda.

Yoga Mañanas energizantes | Viernes 9:30 hs.

Despertamos el cuerpo de forma compasiva: movimientos lentos, estiramientos suaves, energización a través de posturas dinámicas y respiraciones yóguicas.

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1.La búsqueda

Hoy generalmente llegamos a la clase de yoga buscando liberar tensión física, reducir el estrés, ganar fuerza y flexibilidad. Y una práctica regular nos brinda todos esos beneficios en poco tiempo.

2.El cultivo

Más allá del ejercicio físico, lo que estamos cultivando de forma subyacente en cada postura es estabilidad, comodidad y atención plena hacia el registro de la naturaleza de nuestra mente y el estado de nuestro corazón.

3.La cosecha

Con el tiempo a través del cuerpo nos estamos conectando con nuestro interior, y los resultados más trascendentes que obtenemos son calmar la mente, regular las emociones y despertar a nuestra naturaleza esencial.

Yoga es presencia.

Entonces más que ejercicio físico, con el tiempo descubrimos que yoga es estar presente en todo lo que está sucediendo con el con el cuerpo, la respiración, la mente, el espacio en donde estoy y las personas que me rodean. Yoga es presencia.

Estar presentes se puede definir como un estado dinámico de armonía integrada. No es un estado pasivo, sino dinámico. Y podemos sumar que es estar con lo que existe tal y como es, estar con uno mismo tal y como somos en este momento. Por eso yoga no es sólo la postura física, sino sobre todo el estado de atención que tenemos en lo que estamos haciendo.

Un gran profe de yoga, Rubén Vásquez, define al yoga muy creativamente con este acrónimo.

El «yo» hace referencia a el individuo que práctica, y a que nadie te puede hacer entrar en estos estado. Es el trabajo con amoroso esfuerzo al que el yogui se entrega hacia la meditación.

«Orgánicamente» porque es un proceso gradual, natural.

Y «ganando atención» por que es lo que cultivamos en cualquier tipo de yoga, para crecer en conciencia.

El yoga es una enseñanza y práctica sistematizada y completa que nos entrena para estar presentes en nuestra vida todos los días y en todo momento. Hacia allí vamos.

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Yoga paso a paso para principiantes

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El poder del mantra

Aunque no está en los Vedas, igualmente tiene el poder y los beneficios de los más antiguos mantras, ya que tiene un espíritu universal:

🌎 Cultiva en la mente el principio de interdependencia: las relaciones con todos los seres tienen que ser beneficiosas mutuamente.

🌷 No es posible una felicidad duradera si ésta causa infelicidad a otros.

⚡ No hay libertad real si es causa de privar a otros de su libertad.

Origen del mantra

Es parte de una oración de cierre en el Sundara Kandam, que es el 5to capítulo del Rāmāyana, dedicado a 🐒, Hanuman, la oración completa es:

Que todos en la Tierra sean felices y tengan bienestar
Que quienes protegen a la Tierra lo hagan con justicia y virtud
Que aquellos que comprenden la verdadera naturaleza del Ser y del Mundo disfruten de una alegría infinita
Que todos los seres en todas partes sean libres y felices.

Significado del mantra

Generalmente se lo traduce como: ✨»Que todos los seres en todas partes sean felices«. Dado que todos mantras están en contextos poéticos y que tienen como objetivo encender el espíritu de quienes los recitan, a mi me gusta las traducciones más 🎶 poéticas e inspiradoras, como esta:

«Que todos los seres en todas partes sean libres y felices. Y que mi palabra, pensamiento y acción puedan contribuir de alguna forma a esa felicidad. Paz para nuestros corazones, Paz para todas las personas que nos rodean, Paz para todo el universo.»

👉🏻 Existen varias versiones de melodías para cantarlo, este año elegí una muy dulce que aprendí con mi maestra de Yoga de la voz, @SilviaNakkach.

Te invito a venir a las clases de yoga en Colegiales, todos los horarios disponibles aquí.

Que tu práctica sea una ofrenda de luz para todos. Ceci 🪔

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Mira las actividades del resto del año en la agenda 2.021. Retomamos las clases el 19 de Enero.

Si tenés más dudas, contactame!

HATHA YOGA Y VINYASA FLOW
Seguimos de forma presencial 🙏🏻
☝🏻 Martes 18 hs
✌🏻 Viernes 9 hs.
+ Info

MEDITACION GUIADA
Nivel 2: Indagación sobre las funciones de la 🧠 mente.
Martes 19:45 hs.
+ Info

CANTO DE MANTRAS
Ahora la práctica de canto devocional es semanal! 🎶
Miércoles 19:30 hs.
+ Info

SATSANGHA BHAGAVAD GITA
Disfrutamos del verano en compañía del corazón del Yoga. Miércoles 19:30 hs.
+ Info

YOGA SUAVE
EN SILLAS
Ideal para adultos mayores. El yoga es para todos!
Jueves 17 hs. online.
+ Info

MEDITACION PRINCIPIANTES
Curso de 8 encuentros para aprender a meditar.
Jueves 19 hs.
+ Info

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Con protocolo Covid-19 🦠🤛🏻 para cuidarnos entre todos, cada uno llevó sus elementos de práctica: mat, mantita, almohadon y agua. Disfrutamos de una clase de Vinyasa Flow, mientras el aire cargado de aroma a jazmines nos acariciaba por fuera y por dentro.

Cerramos con una relajación profunda acunados por el sonido de los cuencos tibetanos.
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Me llenó de alegría escuchar otras voces mientras cantabamos un Shanti Mantra, ofrendando los frutos de nuestra práctica y deseando bienestar para todos los seres.

Los horarios de las clases de Yoga presenciales son:
* Martes 18 hs.
* Jueves 18 hs.
* Viernes 9 hs.
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Si querés sumarte, escribime y te mando mas información. Que tu práctica sea una ofrenda de luz para todos. Ceci 🪔

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HORARIOS DE YOGA

Vinyasa Flow: Martes 18:00 a 19:00 hs. presencial
Hatha Yoga; Jueves 18:00 a 19:00 hs. presencial
Yoga en la plaza: Viernes 9 a 10 hs. presencial + Info.

Yoga suave en sillas para adultos mayores

Jueves de 16:30 a 17:30 hs. por Zoom. + Info

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